دراسة هامة عن علاقة تمرين الضغط بصحة القلب والأوعية الدموية.. لا يجب أن تفوتك

تمرين الضغط من التمارين التي يقوم بها العديد من الشباب لتقوية عضلات الذراعين والكتفين والصدر، ولكن هل تخيلت يوما أن يكون هذا التمرين وسيلة للوقاية من الكثير من أمراض القلب والأوعية الدموية؟ نعم هذا ما توصلت إليه دراسة حديثة بجامعة هارفرد الأمريكية العريقة، وفيما يلي سنعرض تفاصيل الدراسة وأهم النتائج التي توصلت إليها.

تمرين الضغط وصحة القلب

بحسب موقع “دويتش فيلة” الألماني فإن الرجال الذين بلغوا منتصف العمر الذين لا يمكنهم أداء تمرين الضغط وتحقيق 10 مرات متتالية، هم أكثر عرضة لأمراض القلب والشرايين والسكتات الدماغية، وفي المقابل اعتبرت الدراسة الرجال الذين يمكنهم أداء تمرين الضغط لعدد 40 مرة متتالية دون توقف يرتفع عنهم خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة تصل إلى 96% لمدة 10 سنوات تالية لأداء التمرين.

وتشير نتائج الدراسة التي اعتمدت على 1000 رجل، تراوحت أعمارهم بين 21، 66 سنة، وتمت خلال الفترة من 2000 إلى 2007 بولاية انديانا الأمريكية، بعد أن اعتمدت على سجلاتهم الطبية لمعرفة حالة القلب والشرايين لهم، أن تمرين الضغط يساعد كثيرا في تقييم حالة القلب والأوعية الدموية وتقييم مخاطر إصابته بالأمراض.