خرافات صحية شائعة

هناك عدد كبير من المعلومات الصحية المنتشرة بين الناس والتي يكثر استخدامها كحقائق ثابته ولكن مع الاسف هذا التفكير خاطئ جداً لانها في حقيقة الامر ابعد ما تكون عن الحقيقة ويمكن ادراجها تحت بند الخرفات لذلك سأقدم لكم في هذا المقال عشرة خرافيات صحيه شائعه لنوضح فيها الحقيقة من الوهم

خرافات صحية شائعة 1 4/7/2018 - 11:23 م

أولاً :تناول البيض يضر بصحة القلب
يعتقد عدد كثير من الناس أن تناول البيض يتسبب في الاصابة بأمراض القلب ولكن الحقيقة أن تناول بيضة واحدة يوميا أو حتى أثنتين لا يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب لدي الاشخاص الاصحاء، وعلى الرغم من أن صفار البيض يحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول الا أن الكمية الموجودة به أقل ضررا من الدهون المتنوعة التي يحتوي عليها طعامنا.

بالإضافة الي ذلك فإن البيض يحتوي أيضاً على العديد من العناصر الغذائية المهمة الاخري مثل أوميجا٣ والذي يلعب دورا هاما في عملية تقليل خطر الاصابة بأمراض القلب

ثانياً: تناول الإفطار ضروري لإنقاص الوزن
يظن البعض أن تناول وجبة الافطار يساعد في انقاص الوزن الزائد لأنه يدفع الشعور بالجوع ويقلل من تناول الطعام بشكل عشوائي على مدار اليوم لكن أذا كنت من الاشخاص الغير محبين لتناول وجبة الافطار فانت مازال بأمكانك خسارة وزنك حيث أكدت الدراسات العلمية اثبتت أن الذين لا يتناولون الإفطار لا يأكلون مزيدا من الطعام خلال الغذاء أو العشاء كما انهم يأكلون أقل من غيرهم بمقدار ٤٠٠سعرة حرارية في اليوم لذلك فأن تناول وجبة الافطار قد يساعد البعض وليس الكل على إنقاص وزنهم.

ثالثا: احصاء عدد أكواب الماء التي تتناولها يوميا
يعتبر الماء عنصرا هاما من العناصر التي يحتاجها الجسم لبقائه صحي وسليم وينصح عدد كبير من الأطباء بإحصاء عدد أكواب الماء التي نتناولها يوميا على أن لا تقل هذا الاكواب عن ثمانية أكواب يوميا لضمان أننا نحصل على احتياجنا منه لكن هناك أبحاث علمية اخري تشير الي انه لا يوجد اي داع لاحصاء عدد أكواب الماء التي تتناولها على مدار اليوم وذلك حيث أن شرب الماء عند الشعور بالعطش يوفر الكمية الكافية من الماء لبقاء أجسامنا في حالة صحية جيدة.

ومن المهم في هذا الجزء هو أن نوضح أن بعضنا لا يشعر بالعطش كثيرا فهؤلاء من المهم إحصاء عدد الاكواب التي يتناولونها على مدار اليوم لضمان حصولهم على ما يحتاجون إليه من الماء وبجانب هذا يفضل تناول الأطعمة الغنية بالماء مثل الخضروات والفواكه وتناول المشروبات المختلفة مثل العصير الشاي القهوة ختي يساهم الجسم في تزويد احتياجاته من الماء لكن مع مراعاة الحرص على شرب كمية أكبر من المياه في بعض الحالات مثل تغير لون البول للون الأصفر الداكن أو ممارسة نشاط حركي بشكل مستمر أو العيش في مناخ درجة حرارته مرتفعة.

رابعا:الخروج في طقس بارد يتسبب في الاصابة بالبرد
على الرغم من نصائح الجدات والأمهات في هذا الشأن أن قضاء وقت طويل في الهواء البارد خارج المنزل لن يتسبب في الإصابة بالبرد وذلك حيث أن الأبحاث العلمية تشير الي أن الرجال الذين يقضون عدة ساعات في درجة حرارة عالية يصبح جهازهم المناعي أكثر قدرة وصحة على مكافحة الأمراض والفيروسات ولكن في حقيقة الأمر يمكن الإصابة بالأمراض بنسبة أكبر عند البقاء بالأماكن المغلقة حيث تنتقل الجراثيم وتتسبب في الاصابة ببعض الامراض بشكل أكثر سهوله.

خامسا: مضادات ومزيلات العرق تتسبب في سرطان الثدي
يعتقد عدد كبير من العلماء أن المركبات الكيميائية الموجودة في مضادات التعرق ومزيلات رائحة العرق من السهل امتصاصها عبر الابط وبالتالي فقد تتراكم المواد التي يمتصها الابط في نسيج الثدي وتتسبب أيضا في حدوث اورام الا أن بعض الدراسات العلمية الاخري تفيد بأنه لا يوجد دليل علمي يوضح وجود رابط بين سرطان الثدي وبين مضادات التعرق ومزيلات رائحة العرق.

سادسا: المخاط الاخضر يدل على الإصابة بالعدوى
يعني ظهور المخاط الاخضر في نظر عدد من الناس انه دليل على الإصابة بعدوى ما ويجب أن يعلموا أيضاً أن لون المخاط لا يغني عن إجراء التحاليل الطبيه وعلى الرغم من أن العديد من الدراسات العلمية تشير الي أن اللون الاصفر أو الاخضر للمخاط يشيع في بعض حالات العدوي البكتيرية ولكن هذا لا يعد علامة أكيدة على الاصابة بالعدوي يجب استخدام مضاد حيوي حيث أن عدوى الجيوب الآنفية تتسبب في حدوث مخاط شفاف بينما البرد يجعله اخضر اللون.

سابعا: تناول الاطفال السكريات يجعل سلوكهم غير منضبط
وهذا بالفعل كلام حقيقي وذلك لأن تناول الاطفال السكريات ليس جيدا على صحتهم الا أن الأبحاث العلمية تشير الي أن تناول السكريات لا يتسبب لهم في حدوث اي تغيرات سيئه في سلوكهم أو تقليل من ادائهم في فروضهم المدرسية أو تقليل من قدراتهم على التركيز، فيعتقد عدد كبير من الاباء والامهات أن هناك رابط قوي بين تناول السكريات والسلوك السيئ حتى يتوقعون من اطفالهم التصرف بشكل غير منضبط وخاصة بعد تناول طعام به كمية كبيرة من السكريات.

ثامنا: يجب تناول أقراص الفيتامينات بشكل يومي 
.هناك معلومة شائعة تقول أن تناول أقراص الفيتامينات بشكل يومي يعمل على تعويض العناصر الغذائيه الغير متواجدة في نظامك الغذائي إلا أن هناك اتفاق عدم اتفاق بين الباحثين حول تلك النقطة لكن بالطبع إذا اخبرك الطبيب المختص بحالتك بضرورة تناول اقراص الفيتامينات يجب عليك فعل ذلك كما انه يجب على المرأة الحامل تناول أقراص حمض الفوليك وذلك من اجل تقليل مخاطر حدوث اي تشوهات بالجنين ولكن في كافة الاحوال فان أفضل طريقة الحصول على العناصر الغذائية الضرورية هو اتباع نظام غذائي صحي يضم الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والمكسرات والزيوت الصحية.

تاسعا: طقطقة المفاصل تتسبب في التهاب المفاصل
يبدو صوت طقطقة المفاصل صوتا مزعجا للبعض وهذا هو الضرر الذي قد تتسبب فيه وينتشر بين الناس اعتقاد خاطئ بأن ذلك الصوت ناتج عن احتكاك المفاصل أو العظام ببعضها البعض ولكن هذا ليس صحيح لان صوت الطقطقة يحدث نتيجة حدوث انفجار فقاعة من الغاز ولمتكون داخل المفاصل بين العظام وأكدت الدراسات العلمية على أن طقطقة المفاصل لا تتسبب أو تلعب دور في التهاب المفاصل الا أنه في حالة الشعور بالألم المتكرر أو الحاد عند طقطقة المفاصل فيجب عليك في هذه الحالة الذهاب فورا للطبيب.

عاشرا: قاعدة المرحاض تتسبب في الامراض
يتخوف العديد من استخدام المرحاض خاصة في الأماكن العامة دون تغطية المرحاض الا أنه في حقيقة الأمر تعتبر هذه المعلومه خاطئه وذلك لان قاعدة المرحاض في العادة تكون نظيفه لكن الخطر الحقيقي ياتي من الابواب والمقابض والارضيات وذلك لأنها عادة تكون مغطاة بالفيروسات والجراثيم مثل الانفلونزا والاشريكه القولونية لذلك يجب عليك حماية نفسك من هذة الجراثيم وذلك عن طريق تغطية اليدين بمنشفة ورقية قبل لمس الأبواب والمقابض كما يجب غسل الأيدي جيدا بمعقم عند الانتهاء.


قد يعجبك أيضاً

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.