حماية الأطفال من مشكلة السمنة

تعتبر السمنة عند الأطفال مشكلة من مشكلات العصر التي لا تتوقف مخاطرها على الجانب الصحي والذي يظل تاثيرة على الطفل حتى فترة البلوغ وما بعدها وتتسبب السمنة أيضا في أضرار نفسية أخري لا تقل اهمية، ولكي تحمي الأمهات أطفالها من هذة الأضرار والمشاكل الناتجة عن مشكلة السمنة يجب عليها إتباع بعض الطرق العلاجية الهامة حتى تتمكن من تجاوز طفلها لهذة المشكلة ولكي ينعم أيضا بحياة أكثر صحة وسعادة.

حماية الأطفال من مشكلة السمنة 1 9/3/2018 - 9:28 ص

الوقاية من السمنة للأطفال

1_يجب على الوالدين منع الأطفال من تناول الوجبات الجاهزة والسريعة وتعويدهم على الوجبات المنزلية مع باقي أفراد أسرته.

2_يجب إرضاع الطفل رضاعة طبيعية حتى يصبح عمرة ستة أشهر والألتزام أيضا بعدم إعطاءة أي أطعمة صلبة في هذة الفترة.

3_تناول أغذية غنية بالألياف مثل السبانخ وذلك لتنظيم وتحسين عملية الهضم عند إطفالك.

4_الألتزام بتناول وجبة الأفطار بشكل يومي وعدم تناول وجبة العشاء في وقت متاخر أو على الأقل قبل ميعاد النوم بمدة لاتقل عن ثلاث ساعات.

5_يجب إن يتناول الطفل منتجات الألبان منزوعة الدسم بدلا من كاملة الدسم.

6_ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي أو لمدة ساعة على الأقل كل يوم ويجب إن يقوم بعمل هذة التمارين حتى يفعل الأطفال مثلهم.

7_يجب على الوالدين عدم استخدام الطعام مع الطفل كوسيلة للثواب أو العقاب أو لتعديل سلوكة مثل إعطاءة الحلويات التي يحبها عند فعلة لشئ صحيح ومنعة من الطعام عند ارتكاب بعض الأخطاء.

8_الحد من أستخدام الكمبيوتر والجلوس أمام التلفزيون بحد أقصي ساعتين في اليوم وتشجيعه على النشاط الحركة واللعب حتى لايصاب بالخمول.

9_الأكثار من تناول الخضروات والفواكة لانها تساعد الطفل في الحفاظ على صحتة من مرض السمنة.

10_الحد من تناول المشروبات الغازية والحلويات وذلك لانها تحتوي على نسبة عالية من السكريات التي تعمل على زيادة الجسم.

كل هذة الطرق لاتقل أهمية عن الأخري فقومي بعمل الطرق السهلة بالنسبة لكي ولطفلك وإذا لما تحصلي منها على نتائج جيدة فأذهبي بطفلك إلي طبيب مختص.



اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.