جسمك يحتاج أن يشعر بالدفء.. إليك بعض الأطعمة التى ستساعدك خلال فصل الشتاء

  1. توجد بعض الأكلات والأطعمة التى تساعد الجسم على الحصول على بعض الدفء خاصة خلال هذه الأيام التى تتسم بالبرودة كما تساهم أيضاً فى تنشيط الدورة الدموية للجسم.

1- الفلفل الحار :

يحتوى الفلفل على مركبات كيميائية لها القدرة على تحفيز الجسم لتوليد الحرارة مباشرة حيث تقوم خلايا الجسم بتحويل الطاقة الموجودة إلى طاقة حرارية.

2- البصل :

تناول البصل بأنواعه يزيد من درجة الحرارة ويبعث بالدفء والنشاط فى كامل الجسم.

3- الحبوب :

تناول الكثير من الحبوب مثل السمسم والشمر والحلبة فهذه الحبوب بجانب احتوائها على مضادات الأكسدة والكثير من الأحماض الدهنية الأساسية اللازمة للجسم فأنها أيضاً تسهم فى توليد الحرارة داخل الجسم خلال فصل الشتاء.

4- شوربة العدس :

من أفضل الحلول للشعور بالدفء خلال فصل الشتاء و لكون مكوناته بسيطة فهى سهل التحضير ومتوافر بشكل كبير ما يجعله الإختيار الأول لربات البيوت.

5- البطاطا المشوية :

مشهورة بكثرة فى الشوارع المصرية وتؤكل مسلوقة أو مشوية مع بعض الملح أو بدونه و تبعث بأحساس الدفء بمجرد تناولها.

6- السحلب :

يتم تقديمه مع بعض المكسرات أو مع الحليب و نتيجة لقوامه الكثيف فهو يمنحك الدفء والشعور التام بالصفاء.

7- الكشك :

أكلة تصنع من القمح واللبن الحامض وتعطى إحساسا بالشبع لاحتوائها على عاصر هامة ومفيدة للجسم.

8- البرتقال واليوسفى :

من أكثر الفواكه الغنية بفيتامين سى و من المعروف فائدتهما فى مقاومة الأنفلونزا وحالات البرد وتعويض الجسم بالسوائل الناتجة لعدم استهلاكه للمياه فى فصل الشتاء لقلة الشعور بالعطش.

9- البليلة : 

من أكثر الأطعمة الشتوية شهرا لسهولة تحضيره و بساطة مكوناته حيث يحضر من القمح واللبن والسكر وتمنح الجسم الدفء لبدء اليوم بنشاط وحيوية.

10- حمص الشام (الحلبسة) :

يطبخ الحمص مع بع المكونات الأخرى كالشطة والملح والصلصة ويقدم بطريقة معينة مع الخل وعصير الليمون.

11- الشاى الأخضر  :

من افضل الاختيارات فى فصل الشتاء فالشاى الأخضر له فوائد صحية عديدة ويحتوى على مضادات الأكسدة ويفضل عدم الإكثار من السكر معه.

12- شوربة الدجاج :

تساهم الشوربة فى علاج الاحتقان وتخفيف أعراض الأنفلونزا و تساعد على إسترخاء العضلات وهى غنية بالمكونات التى تسهم فى شعور الجسم بالدفء والشبع.


اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني، وهو غير مطلوب للتعليق لكن يوفر لك وسيلة للتنبيه في حال قيام شخص بالرد على تعليقك.