تنعيم البشرة والتخلص من الاكتئاب.. 5 فوائد مهمة للاستحمام اليومي ستدفعك لجعل الاستحمام إحدى عاداتك اليومية

هل كنت تعلم أن الجسم يحتوي على نسبة 60% من الماء وبالطبع جميعنا نعلم أن الماء هو أساس الحياة، ولكن قد لا يعلم الجميع بالفوائد العظيمة التي يمكننا الحصول عليها من الاستحمام بشكل يومي وتلك الفوائد صحية بالطبع، حيث أن الاستحمام بشكل يومي أصبح عادة يومية لدى الكثير من الأشخاص، ونجد أن الكثير من الأطباء والخبراء دائماً ما ينصحون بالاستحمام بشكل متواصل، وبالتأكيد يمكن للجميع الاستحمام من مرتين إلى ثلاثة مرات في الأسبوع، وعلى الرغم من مقدرتك على جعلها عادة جيدة بالنسبة لك إلا أن إذا كنت تواجه أي حساسية أو بعض المشاكل الجلدية، يجب عليك أولاً استشارة طبيبك قبل أن تغيير عاداتك، وبما أن هناك الكثير من الفوائد الصحية للاستحمام المتواصل والتي ستساعدك بشكل كبير في تحسين صحتك بشكل عام، سنتحدث عن أهمها في السطور التالية.

يساعدك في التنفس بشكل أفضل

قد لا يعلم الكثير من الأشخاص هذا الأمر ولكن الاستحمام له تأثير إيجابي على الرئتين وتنظيم كمية الأوكسجين التي تدخل إلى جهازك التنفسي، فضلاً عن ذلك أنه إذا كان الماء ساخناً فستكون النتيجة أفضل بكثير وبشكل ملحوظ، ويرجع السبب وراء ذلك إلى الضغط الذي يمارسه الماء الساخن على الصدر، حيث يجب عليك العلم أن البخار يزيل الممرات الأنفية والجيوب وبالتالي يساعدك بشكل في تسهيل عملية التنفس.

الحفاظ على سنك

يعتقد الكثير من الأشخاص في مختلف الفئات العمرية أنه في حال اكتشاف البشرة جافة فهذا لأنها لا تحتوي على ما يكفي من الزيت، وبالطبع ليس الأمر كما يعتقده أولئك الأشخاص، حيث نجد أن الجلد دائماً ما يبحث عن طريقة أفضل تُمكنه من الحفاظ على الماء، خاصة خلال الأشهر الباردة من العام نظراً لأن الاستحمام في هذا الوقت يقل بشكل ملحوظ، ولكن على الرغم من ذلك إلا أن الاستحمام يساعد على امتصاص الرطوبة، ولا يساعد الاستحمام في مكافحة جفاف الجلد فحسب، بل له العديد من الفوائد الأخرى المضادة للشيخوخة المبكرة، فعلى سبيل المثال يساعد الاستحمام بشكل مستمر على تحسين مرونتها وتنعيمها وتقليل فرص ظهور التجاعيد وخطوط التعبير على الوجه.

محاربة الاكتئاب

الكثير منا يصابون بالاكتئاب وحينها لا نعلم ما يتوجب علينا فعله للتخلص من ذلك الاكتئاب، حيث أن هناك البعض يتوجه على الفور للحصول على المساعدة من خلال العلاجات الموحدة والتي قد ينتج من تلك العلاجات آثار جانبية في ختام الأمر، حيث يعلم الجميع أن تلك العلاجات الطبية قد تكون الحل الوحيد للتخلص من الاكتئاب ولكن العكس تماماً، حيث أنه الاستحمام بماء دافئ والاسترخاء دون التفكير في أي شيء مطلقاً هو الحل الأمثل والأفضل للتخلص من حالة الاكتئاب التي تصيبنا في بعض الأحيان، وهذه طريقة طبيعية ومجربة بالفعل وقد تبدأ في الشعور بالتحسن بعد خمسة حمامات ساخنة فقط.

يساعد في النوم بشكل أفضل

يساعد الاستحمام في النوم بساعة أو ساعتين على النوم بشكل أفضل وبشكل مريح، وهذا الأمر يحتاجه الكثير من الأشخاص الذين يواجهون يوماً شاقاً ومتعباً ويقضون الكثير من الساعات في العمل، كما أنه سيكون مفيداً بشكل خاص لكبار السن أو أولئك الذين يعانون من الأرق.

أصبحنا نعلم للتو أن الاستحمام بماء ساخن يساعد بشكل كبير على الاسترخاء وتقليل الشعور بالتوتر، خاصة إذا كان الشخص يعاني من القلق ولا تنال القسط الكافي من النوم، وبناء على ذلك فإن الحمامات الساخنة تساعدنا في تهدئة العضلات وإرخاء أي أنسجة ضيقة، حيث أظهرت بعض الدراسات العلمية أن الاستماع إلى الموسيقى أثناء الاستحمام يمكن أن يهدئ التنفس ويخفض ضغط الدم.

تخفيف آلام العضلات

الاستحمام في حوض مملوء بالثلج لا تعتبر الطريقة الوحيدة لتهدئة العضلات التي تؤلمك بل الحمام الساخن يمكن أن يفي بالغرض أيضا، حيث يمكن أن يساعدك الحمام الساخن مع أملاح إبسوم على استرخاء تلك العضلات التي تؤلمك ويساعد على تخفيف الألم أيضا.

على الرغم من أن الجميع اتفق على أن الحمام الساخن يجب أخذه بعد التمارين الرياضية لأنها تفيد صحة الجسم بشكل كبير، إلا أنه ينبغي أن يحل الاستحمام بماء ساخن محل التمارين الطويلة، حيث يمكن أن يكون الاستحمام الساخن بمثابة دعم صحي للجسم.


اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني، وهو غير مطلوب للتعليق لكن يوفر لك وسيلة للتنبيه في حال قيام شخص بالرد على تعليقك.