تعرف علي فوائد زيت الزيتون.. «يحمى من الإصابة بأمراض القلب ومفيد لأصحاب الدايت»


يعد زيت الزيتون من أنواع الزيوت الطبيعية التي يمكن استخدامها بأغراض كثيرة، حيث أكد موقع healthline الطبي في تقرير له ، أن زيت الزيتون من أهم الزيوت التي يمكن إدخالها في الطعام لتعطي فائدة لا نهائية، لأنه غني بالمضادات للتأكسد التي تحمي الجسم والجلد من الشيخوخة، بجانب أنه يساعد بشكل كبير على تعزيز الصحة لاحتوائه علي مكونات صحية كثيرة، فهو يحتوي على الأوميجا والاحماض الدهنية الهامة والمفيدة، فضلا عن حمض الأوليك بنسبة جيدة، ويحتوي أيضا علي كميات من فيتامين e المفيدة لجسم الإنسان.

فؤائد زيت الزيتون
فؤائد زيت الزيتون

وعن أبزر فوائده، نذكرها لكم في السطور التالية:

1- يقلل نسبة الإصابة بأمراض القلب

يتميز زيت الزيتون بفوائد عديدة منها أنه يساعد بشكل كبير على الوقاية من معظم الأمراض المزمنة، حيث يقي من الالتهابات التي تصيب الجسم بشكل عام، بجانب أنه يحمي الجسد من زيادة نسب الكوليسترول الضار والتأكسد، لذا فهو من المنافع التي تساعد في تقليل نسب الإصابة بأمراض القلب.

فؤائد زيت الزيتون
فؤائد زيت الزيتون

2- يحمي الجسم من الإصابة بالسكر

كما أن من أبرز فوائد زيت الزيتون أيضا أنه يساعد بشكل كبير على الوقاية من التأكسد ومن الإصابة بالسرطانات، ويعتبر من أهم الوسائل للوقاية من الالتهابات التي تصيب الجسم ويصبح بعدها الجسم عرضة لأمراض القلب والسكر من النوع الثاني، وأمراض الزهايمر والبدانة وزيادة كتلة الجسم، فضلا عن متلازمات الأيض في الجسم، كما يتسبب أيضا في التهاب المفاصل.

كذلك يتميز زيت الزيتون بأنه يقي من الإصابة بالسكتات الدماغية، لكونه المصدر للدهون الأحادية الهامة، مما يقيهم أيضا من الإصابة بالجلطات، ويقي الجسم من أمراض القلب، ويقلل من الكوليسترول الضار ويعمل على تعزيز صحة بطانات الأوعية الدموية في الجسم.

فؤائد زيت الزيتون
فؤائد زيت الزيتون

2- تخفيف الوزن والتخسيس

بجانب كافه هذه الفؤائد الهامة فهو يساعد ايضًا علي تخفيف حدة الوزن ولا يزيد في وزن الجسم كالزيوت النباتية الأخرى والسمن وغيرها من الزيوت المستخدمة في طهي الطعام، لذا فالبكر منه نوعا جيدا للاعتماد عليه فى الطهي والطبخ، كما يعد زيت الزيتون خيارا رائعا لمتبعي الدايت والريجيم، ومن هنا نجد أن فوائد زيت الزيتون للصحة والجسم مما تجعله علي رأس الزيوت وأكثرها صحة، لكونه يساعد على تحسين وظائف الجسم والتمتع بجسم رشيق وصحي خالي من الأمراض .

فؤائد زيت الزيتون
فؤائد زيت الزيتونتعر