تعرف علي فوائد (اللوبيا) لإنقاص الوزن


اللوبيا من الأطعمة الشعبية التي يحبها الكبار والصغار  ،لمذاقها الطيب ومعظمنا يأكلها دون معرفتنا لفوائدها التي تقدمها للجسم والعقل ،وتحتوي اللوبيا علي الكثير من الفيتامينات ،ويتم تخزينه في جسم الإنسان علي هيئة حمض الفوليك وهو مفيد للمرأة الحامل ،كما تحتوي اللوبيا علي مواد مضادة للأكسدة والتي  تقوي  جهاز المناعة وتمنع من خطر الإصابة بالسرطان.

كما إن اللوبيا لها فوائد لمن يرغب في  إنقاص وزنه ،لأنها لا تحتوي علي كمية عالية من الصوديوم ، لأن الصوديوم يعمل علي زيادة احتباس الماء في الجسم ،مما يقلل من نسبة الانتفاخات في الجسم والبشرة  ،كما إنها ترفع من عملية التمثيل الغذائي ، مما يساعد علي حرق الدهون التي في الجسم ،بالإضافة إلي تسهيل حركة الطعام داخل المعدة .

تعالج التجاعيد

تحتوي اللوبيا علي مضادات للأكسدة التي تحافظ علي البشرة من التأكسد الذي يحصل نتيجة تعرض الشخص لأشعة الشمس , ،مما يسبب التجاعيد .

 تعالج تلف الشعر

تحتوي اللوبيا علي العديد من الفيتامينات والمعادن التي تغذي الشعر وتمنع تساقطه.

تعالج الثعلبة

تعالج اللوبيا مرض الثعلبة وقشرة الشعر لاحتوائها علي مركبات مضادة للأكسدة التي تساعد علي علاج الالتهابات الجلدية التي تسبب هذه الأمراض .

تساعد علي إنبات الشعر

لست بحاجة إلي عمليات زراعة الشعر فتناول اللوبيا يساعد علي حل مشكلة تساقط الشعر وإنباته من جديد ،لاحتوائها علي العديد من فيتامين ج ،و الذي يساعد علي امتصاص الجسم للحديد ، مما يساعد علي نمو شعر من جديد .

الوقاية من أمراض القلب

لاحتواء اللوبيا علي مركب  الفلافونيد الذي يحمى من الإصابة بأمراض القلب و تحمي الأوعية الدموية ،وتحافظ علي نسبة الكولسترول في الدم .

الوقاية من الإصابة بأمراض الثدي

لاحتوائها عل مركبات السي لينوم و الفلافونيد  ،فإنها تعمل علي تنظيم الهرمونات عند المرأة ،فإنها تساعد علي تنظيم هرمون أستروجين ،فيسبب ارتفاع في عملية التمثيل الغذائي الذي يحمى من خطر الإصابة بسرطان الثدي  ، كما إنها تحمى الرجل من خطر ارتفاع نسبة هرمون أستروجين الذي يساعد علي الإصابة بسرطان البروستاتا .

تقوي الجهاز المناعي 

تحتوي اللوبيا علي الثري ونين الذي يساعد الجهاز المناعي  من خلال إنتاج الأجسام المضادة للأكسدة  ،كما تحافظ علي قوة العضلات .

 تقلل من الإصابة بمرض السكر

تحتوي اللوبيا علي كمية كبيرة من المغنيسيوم  ,وهو ضروري لعملية التمثيل الغذائي ،وتشير الأبحاث إلي إن تناول الأطعمة التي تحتوي علي المغنيسيوم تقلل إصابتك بمرض السكر .

تساعد علي إنقاص الوزن

اللوبيا مفيدة جدا في فقدان الوزن لانخفاض الدهون والسعرات الحرارية بها ،ولا تحتوي علي الكولسترول بالإضافة إلي إن الصوديوم في اللوبيا منخفض جدا.تعرف علي فوائد (اللوبيا) لإنقاص الوزن 1 22/10/2018 - 7:13 م


قد يعجبك ايضا

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.