تعرف على الأطعمة التي تفيد الجسم وتعطي حالة مزاجية رائعة

تكثر الأطعمة والمأكولات الشهية في بلادنا ومنها ما نتلذذ بها ولا نعرف أثرها على صحتنا، هل هذا مفيد أم ضار؟ هل هذا سيزيد من هرمون السعادة لدينا أم انه يعمل على حاله من الوخم للجسم، فلكل طعام نأكله اثر على أجسامنا وصحتنا، وما لا نعرفه أن هناك بعض من المأكولات تشعرنا بحاله من السعادة فإذا كنت تعانى من الاكتئاب فعليك بتناول هذه الأطعمة.

تعرف على الأطعمة التي تفيد الجسم وتعطي حالة مزاجية رائعة 1 14/12/2016 - 3:31 م

من هذه المأكولات:

الورقات أو الخضروات الورقية: لما تحتويه من عناصر غذائية ومن أهمها حمض الفوليك الذي يساعد على إزالة التوتر والقلق.

أيضا تعد الأسماك التي يفضلها الجميع ذلك لأنها تعمل على تهدئة الأعصاب لاحتوائه على (اوميجا3).

الشمندر الأحمر: يعمل على تجديد خلايا الجسم ويحتوي على الكثير من الفيتامينات مثل فيتامين بالذي يعمل على تنشيط الذاكرة ويجعل الإنسان في حاله من الراحة والسعادة.

ومن المأكولات الغنية عن التعريف والتي يعشقها الجميع هي (الشوكولاتة) لأنها تحتوي على نسبة عالية من الكافيين الذي يعتبر منشط للجهاز العصبي.

كذلك النمو يوجد به نسبة من الماغنسيوم والبوتاسيوم الذي يعمل على استرخاء الأعصاب والشعور بالهدوء.

الثوم: لا تتعجبوا، فنظرا لرائحته الكريهة إلا انه يحتوى على مادة الكروم التي تعطينا الإحساس بالسعادة.

الفلفل الحار أيضا يعمل على تهدئة الأعصاب ولكن يجب تناوله بكميات محدودة.

العسل الأبيض الطبيعي: يعمل على تحسين المزاج كما انه مفيد لعلاج بعض الأمراض.

التوت والكرز من الفواكه التي من شأنها تعديل حالاتك المزاجية.