تعرف على فوائد الفاصوليا الحمراء


أغلب الناس يعرفون الفالصوليا الخضراء أو الفاصوليا البيضاء أما عن الفاصوليا الحمراء لسيت معروفه كثيرآ بالرغم من أن لها فوائد عظيمه جدا لذلك سوف نخبركم عنها اكثر.

تعرف على فوائد الفاصوليا الحمراء 1 8/7/2015 - 1:20 ص

الفاصوليا الحمراء :- هى من البقوليات وتحتوى على قيمه غذائيه عاليه جدآ ، غنيه بالبروتين والالياف القابله للذوبان وغير القابله للذوبان ، وحمض الفوليك ،والزك، والكولاجين،والفيتامينات منها فيتامين “ب12 ” ،وفيتامين”ب9″ ،وبعض العناصر منها المغنيسوم والبوتاسيوم.

وتستخدم الفاصوليا الحمراء فى العديد من الاطعمه كالسلطات  أو أعدادها كطبق رئيسى .

تعرف على فوائد الفاصوليا الحمراء 2 8/7/2015 - 1:20 ص

وفوائد الفاصوليا الحمراء للجسم كالاتى:-

  • تقى الجسم من أمراض القلب لوجود حمض الفوليك والالياف فهما يساعدان على تحسين صحة القلب والاوعيه الدمويه ، أمراض الشراين ،والسكته الدماغيه ،ويساعد” فيتامين ب9″ فى التخلص من الحمض الامينى الذى يؤدى الى تلف الشرايين.
  • تساعد فى تحسين عملية الهضم بفضل الالياف الموجوده بها وينصح بها لمن يعانون من الامساك المزمن.
  • تساعد فى تخلص الجسم من الكوليسترول.
  •  تحتوى على مضادات الاكسده التى تحمى من أمراض الشيخوخه.
  • تحتوى على حمض النيكوتين المساعد فى تجديد كرات الدم البيضاء.
  • تحافظ على ثبات مستوى السكر فى الدم ولذلك مفيده لمرضى السكر .
  • مفيده جدآ للرجيم بفضل أحتوائها على الالياف المشبعه فهى تساعد على الشعور بالشبع بسرعه ولراغبى الرشاقه يمكن تناول السلطات من الفاصوليا الحمراء كاطبق رئيسى كل يوم.
  • تحمى من السرطان بفضل مضادات الاكسده .
  • مفيده جدآ للسيدات الحوامل لاحتوائها على حمض الفوليك الضرورى خلال الثلاث أشهر الاولى للحمل .

لذلك تكون الفاصوليا الحمراء الاكثر غذائآ ومحافظه على صحة الانسان والوقايه من أمراض كثيره


قد يعجبك ايضا

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!