تعرف على طريقة عمل عصير الشمندر وفوائده

يبحث الكثيرون عن معرفه فوائد “عصير الشمندر”، المتميز بلونه الاحمر ومذافه اللذيذ، ويتوفر على العديد من العناصر الغذائية الهامة المضادة للأكسدة، والغني بالالياف، والبروتينات، يمكنكم تناول كوب منه يوميا طازجا، ويمكنكم إضافه الحليب أو عصير الرمان أو عصير الجزر، أو الموز، والمداومة على تناوله لمده اسبوع سينعكس على الصحة وجمال البشرة، وله العديد من الفوائد لفقر الدم وفوائدة للشعر وأيضاً للحوامل والآن نتعرف على فوائده، وطريقه عمله من خلال المقال التالي.

تعرف على طريقة عمل عصير الشمندر وفوائده 3 25/6/2019 - 8:10 ص

فوائد عصير الشمندر

تعرف على طريقة عمل عصير الشمندر وفوائده 1 25/6/2019 - 8:10 ص

عصير الشمندر له العديد من الفوائد الصحية، ومنها انه يقلل متوسط ضغط الدم، حيث أكد الباحثون أن إذا تناولت 8 أكواب من عصير البنجر بشكل يومي سوف يؤدى ذلك إلى إنخفاض الضغط الانبساطي والانقباضى، ويرجع السبب في ذلك نظرا  لتحول نترات العصير إلى حمض نيتريك الذي يساعد في توسيع الاوعية الدموية، يعمل على منع الرواسب الدهنية في الكبد وحمايته من السموم، ويقلل نسبة الكوليسترول، ويعمل على الوقاية من مرض السرطان، يعمل على تعزيز  القدرة على اداء المهام الحركية بسهولة ويسر.

يشبع إحتياجات الجسم من البوتاسيوم ويقوى العضلات، يعمل على تقوية المناعة نظرا لما يحتويه من فيتامين (ج)، الذي يعمل على حماية خلايا الجسم، يقلل نسبة الاصابة بالانيميا، يساعد الحوامل لأنه يحتوى على حمض الفوليك،   يساعد على الحفاظ على وزن الجسم، مفيد لمرضي السكر، يساعد على تحسين الهضم،   وينصح  تناوله مع قليل من العسل الابيض.

طريقة عمل عصير الشمندر

تعرف على طريقة عمل عصير الشمندر وفوائده 2 25/6/2019 - 8:10 ص

نقوم بتغسله جيدا وتقطيعه بشكل مكعبات متوسطه الحجم، ثم يتم وضع الشمندر في الخلاط بعد تقطيعه، ويضيف عليه مكونات اضافية حسب رغبنك، مثل الجزر أو بعض الفواكة مثل الموز أو التفاح أو الرمان، ثم نقوم بخلطه في الخلاط، وتصفيته وندخله الثلاجه لمده ساعتين، ثم نقوم بإخراجه ووضعه في اكواب لتناوله أو تقديمه.

قد يعجبك ايضا

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.