تعرف على تأثير استخدام المحمول والكمبيوتر.. على صحة العين| ونصائح هامة للمحافظة على عيونكم

في هذا العصر الحديث حدث تطور كبير جداً على مدار الخمسة وعشرون سنة السابقة يفوق بكثير التطور الذي حدث من بداية الخليقة، حيث انتشر استخدام البشر لكل مُستحدثات التكنولوجيا التي أُستحدثت، مثل (التليفزيون – وشاشة الكمبيوتر – والتليفون المحمول – والتابلت)، وغيرها من جميع الأجهزة التي تساعد في الدخول على شبكة الإنترنت.

تعرف على تأثير استخدام المحمول والكمبيوتر.. على صحة العين| ونصائح هامة للمحافظة على عيونكم 2 4/4/2019 - 4:57 ص

ولذا وجب علينا التنوية عن تأثير استخدام المحمول والكمبيوتر حيث أن كل هذه الأجهزة تعمل على صدور باعث إشعاعي، كما أن طريقه استخدامها تكون عن طريق تحدق وتركيز العين لفترات طويلة من ملايين الناس حول العالم، سواء لأغراض التواصل الاجتماعي أو الترفية أو العمل، وكل ذلك ساعد على ظهور أمراض ترتبط بالعصر الحديث لم يكن لها وجود من قبل مثل (إجهاد العين الرقمي – جفاف العين – فقد البصر التدريجي – عدم وضوح الرؤية – الصداع المزمن – ألام الرقبة).

تعرف على تأثير استخدام المحمول والكمبيوتر.. على صحة العين| ونصائح هامة للمحافظة على عيونكم 1 4/4/2019 - 4:57 ص

نصائح هامة للمحافظة على العين

تعتبر العين هي النافذة التي ننظر منها على العالم فلذا وجب علينا المحافظة عليها ويتم ذلك من خلال التعرف على الخطوات الأتية.

  • الفحص الدوري للعين: من أجل تجنب أي مشكلات خاصة بالعين لابد من إجراء فحص دوري، وخاصتاً لكل من يتعرض لاستخدام الكمبيوتر والهواتف المحمولة لفترات طويلة
  • الرمش كثيراً كل من يستخدم الهواتف المحمولة لساعات طويلة يجب عليه كثرة الرمش بالعين لأن ذلك يفي العين من الجفاف
  • الإضاءة المناسبة: يجب الحرص دائماً على أن تكون مُعدلات الإضاءة عند استخدام الكمبيوتر متوسطة، فالإضاءة الخافتة أو العالية تعمل على إجهاد العين أثناء عمليه التكيف معهم
  • استخدام نظارة: للكمبيوتر تكون ذات مواصفات عاكسة للانبعاثات الناتجة من الشاشات
  • تمرين العينين: حيث ينصح بالقيام بهذا التمرين يتم النظر لمده 15 ثانية على مسافة بعيدة، ثم النظر لمدة 15 ثانية أُخرى على أي شيء أخر ويتم تكرار هذا التمرين طوال اليوم حوالي 15 مرة
  • فترات العمل: يجب ألا تزيد فترة العمل على هذه الأجهزة أكثر من 20 دقيقة متواصلة حفاظ على العينين