تعرف على التوقيت المناسب لشرب الماء، وفقدان الوزن

كثيرا ً من المعلومات الخاطئه التي ترسخت في أذهاننا حلو شرب الماء وسط الأكل انه قد يتسبب في زيادة الوزن، وتلك المعلومه خاطئة مائه بالمائه لان الماء لا يحتوى على ى سعرات حراريه وبالتإلى لا تعمل على زيادة الوزن.

تعرف على التوقيت المناسب لشرب الماء، وفقدان الوزن 1 7/11/2015 - 6:42 م

ولكن المؤكد والذي اكد عليه الأطباء المتخصصون في مجال التغذيه انه لابد من اتباع طريقة معينه في تناول الماء وخصوصا قبل تناول الطعام.

وذلك بشرب الماء قبل تناول الطعام بمده لا تقل عن 30 دقيقه،   حيث انه اكدوا على  رورة اتاحه الوقت للمعده  وفصل الوقت بين شرب الماء وتناول الطعام.

حيث أن شرب الماء وتناول الطعام ورائه مباشرا قد يؤدى إلى مشاكل في المعده وحموضه في فم المعده وأيضاً تعيق عملية الهضم.

وقد نوه ايضاً خبراء التغذيه، ونصحكم الافراد الذين يتبعون حميات غذائيه بشرب  الكثير من المياه اثناء النهار لانها تجعلهم يشعرون بالشبع سريعا، دون أن تؤثر عليهم بالسلب في زيادة أوزانهم.

وقد نصح  أيضاً  خبراء التغذيه  بضرورة تناول أكثر من لترين ماء في اليوم اى تناول تقريبا 10 اكواب من المياه يومياً.