تعرف على أهم الحميات الغذائية التي تتبعها الفتيات الكوريات لإنقاص الوزن

الحميات الغذائية، يلاحظ الكثير ما تتمتع به الفتيات الكوريات من جسم رشيق ومتناسق، لذلك نبحث عن أهم ما يقومون به من حميات للحفاظ على رشاقتهم وجمالهم، لذلك نقدم لكم أهم وأفضل ست حميات تقمن بها الفتيات الكوريات لإنقاص وزنهم والحصول على جسم رشيق ومتناسق.

حميات غذائية كورية لإنقاص الوزن

أهم الحميات الغذائية التي تتبعها الكوريات لإنقاص الوزن

• قبل البدء فيها يجب الانتباه لأن بعض هذه الحميات قد لا تتناسب معك فإذا شعرت بتعب أو إرهاق أثناء القيام بأحدها فتوقف فورا.

  • حمية البيض والتفاح.
    مدته تكون من ثلاث إلى أربع أيام ولا تزيد عن هذا.
    تنحصر هذه الحميه على تناول تفاحة واحدة مقطعة وبيضتين فقط في كل وجبة فطور و غداء و عشاء ويمكن في بعض الأحيان إضافة زبادي أو حليب بلا سكر.
  • حمية البطاطا الحلوة.
    مدته ثلاثة أيام.
    يتضمن تناول البطاطا الحلوة على الفطور والغداء و العشاء مع كوب من الشاي الأخضر بدون إضافة سكر مع كل وجبة وتستطيع تناول تفاحتين كوجبة خفيفة.
  • حمية ال23 ساعة.
    فكرة الحمية هي صيام 23 ساعة والأكل بحرية في الساعة الأخيرة بدون حدود ولا نوع طعام معين.
  • حمية الأكواب.
    تتمحور هذه الحمية على حساب عدد الأكواب بدلا من حساب السعرات الحرارية بحيث يجب تناول ثلاثة أكواب صغيرة فقط في كل وجبة بشرط أن يكون الطعام الموجود داخل الكوب صحي وغير ملئ بالدهون.
    انتشرت هذه الحمية بعد معرفة أن فريق نايب ميوسز تقوم باتباعها.
  •  حمية عدم الحرمان.
    تعتبر هذه الحمية هي الأسهل من بينهم لمقدرتك على أكل ما تريد ولكن بكميات قليلة وشرب الليمون مع كل وجبة.
  •  حمية صفر كربوهيدرات.
    مدته: يتم تطبيق هذه الحمية لمدة أسبوع.
    في هذه الحمية يمنع تناول أي طعام يحتوي على كربوهيدرات أو سكر مع شرب الكثير من الماء.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني، وهو غير مطلوب للتعليق لكن يوفر لك وسيلة للتنبيه في حال قيام شخص بالرد على تعليقك.