تعرف على أهم أسباب العطش المستمر

الجميع يشعر بالعطش في أوقات مختلفة خلال اليوم، تعد كمية المياه اليومية الكافية مهمة جدًا، لأن الماء ضروري للعديد من الوظائف البدنية، بما في ذلك تنظيم درجة حرارة الجسم وإزالة السموم، ومع ذلك إذا شعرت بالعطش المستمر أو كان العطش أقوى من المعتاد، فقد يكون ذلك علامة على أن الجسم ليس في حالة جيد، لذا تعرف على ما الذي يقودك للعطش المستمر.

تعرف على أهم أسباب العطش المستمر 1 25/9/2019 - 7:43 ص

أسباب العطش المستمر

عندما يكون نظامك الغذائي يحتوي على الكثير من الملح، حيث يسحب الملح المياه من الخلايا يجبر الجسم على الحفاظ على أكبر قدر ممكن من الماء، ولهذا السبب يكون التبول أقل عند تناول الكثير من الملح، وترسل الخلايا التي تحركها المياه رسالة كيميائية إلى الدماغ تطلب المزيد من الماء، وتبدأ في الشعور بالعطش المستمر الشديد، لذلك عليك تقليل كمية الملح التي تتناولها وتأكد من شرب كمية كافية من الماء.

التعرق الشديد حيث ستحتاج إلى شرب المزيد في الأيام التي تعرق فيها أكثر، فعند ممارسة الرياضة تفقد السوائل خلال العرق، وإذا لم تحل محل هذا السائل فقد ينتهي بك الأمر إلى العطش المستمر، لا توجد صيغة واحدة بشأن مقدار ما يجب أن تشربه، ولكن عليك أن تستمع لجسمك، بجانب البقاء بالشمس لفترة طويلة ضوء الشمس الحار يشعرك بالعطش المستمر، إذا كنت تعرف أنك ستكون بالخارج طوال اليوم، فتأكد من أن لديك زجاجة مياه في متناول يديك.

الأدوية المسببة للعطش

هناك عدد من الأدوية التي تؤثر على فمك ويمكن أن تجعلك تشعر بجفاف الفم، على سبيل المثال، كل من مضادات الكولين ومدرات البول لارتفاع ضغط الدم يسرد جفاف الفم كأحد الآثار الجانبية المحتملة، يمكن أن يؤدي الهضم أيضًا إلى إصابة الشخص بالعطش المستمر، هذا هو الحال خاصة بعد تناول وجبة ثقيلة خلال النهار أو الليل، أيضًا يمكن أن يسبب الطعام الدهني والحار مثل هذا الشعور، يحدث هذا بسبب استخدام سوائل الجسم لدينا لهضم الطعام، وبالتالي استنفاد السوائل من الجسم، هذا هو السبب الرئيسي وراء شعورك بالعطش بعد تناول وجبة ثقيلة، ومع ذلك ليس من الجيد شرب الماء مباشرة بعد الوجبة لأنه يشبع الطعام في نظامك ويخزنه كدهون.

عند الخطأ في تحديد عدد أكواب الماء التي يحتاجها جسمك في اليوم، حيث أوضحت بعض الدراسات الطبية الحديثة، أن السبب الأول للعطش المستمر هو عدم شرب كمية كافية من الماء، وكقاعدة عامة جيدة، اشرب كوبًا واحدًا من الماء مع كل وجبة واثنين في الوجبات، إذا كان ذلك مفيدًا فقم بضبط المنبه على هاتفك واطلب تشغيله مرة كل ساعتين، سيكون هذا تذكيرك بشرب كوب من الماء.