تعرف على أهمية التمر وفوائده الصحية المتعددة

يعتبر التمر من الأطعمة الهامة جداً لجسم الإنسان التي توفر له الكثير من العناصر للحفاظ على وظائفه الحيوية، حيث يحتوي التمر على سعرات حرارية عالية والكثير من المعادن التي لها فوائد غذائية وعلاجية للجسم، حيث يوفر التمر للجسم الكثير من الألياف والبوتاسيوم والكالسيوم  والماغنيسيوم والبروتين وغيرها، كما يمد التمر الجسم بنسبة مرتفعة من السكريات والتي تلعب دور هام جداً في أمداد الجسم بالطاقة اللازمة، وهناك الكثير من الفوائد التي سنناقشها فيما يلي.

تعرف على أهمية التمر وفوائده الصحية المتعددة 2 7/7/2019 - 1:45 م
تعرف على أهمية التمر وفوائده الصحية المتعددة 1 7/7/2019 - 1:45 م
فوائد التمر

فوائد التمر

  1. يعتبر التمر مصدر للألياف التي تساعد على تنظيم الأمعاء وعملية الهضم وتحسين الجهاز الهضمي.
  2. كما تحافظ لألياف على صحة القولون وتفي الجسم من سرطان القولون.
  3. احتواء التمر على نسبة كبيرة من السكريات يساعد الجسم على تحويل  السكريات إلى كربوهيدرات  وتمد الجسم بالطاقة اللازمة.
  4. يحتوي التمر على الماغنيسيوم الذي يتمتع بخواصه المضادة للالتهاب فيقلل احتمالية الإصابة بالتهاب المفاصل.
  5. عند تناول التمر يوميا يساعد على الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية والذبحات الصدرية.
  6. ينصح مرضى السكر بعدم تناول التمر دون استشارة الطبيب بسبب نسبة السكريات المرتفعة.
  7. ينصح مرضى ضغط الدم  المرتفع يتناول التمر لأنه يساعد على ضبط ضغط الدم.
  8. يمد التمر الجسم بنسبة عالية من الحديد لذلك ينصح مرضى الآنيميا بالإكثار من تناوله.
  9. ينصح المرأة الحامل بتناول التمر في الفترة الأخيرة من الحمل لأنه يسهل عملية الولادة.
  10. يوفر التمر نسبة كبيرة من الحديد للأم والجنين بعد الولادة للوقاية من الإصابة بالأنيميا.