تطبيقات تساعدك في المحافظة على لياقتك البدنية أثناء البقاء في المنزل

كلنا عالقون في الحجر المنزلي، نظرًا للإجراءات التي تتخذها الدول لمحاصرة تفشي فيروس كوفيد-19، وقد يصيبنا الكسل من الوقت للثاني، ربما يكون هذا هو الوقت المثالي لفقدان، أو زيادة الوزن، أو تحسين صحتك العامة، لذا حافظ على هذا جسمك يتحرك بسلامة،   بهذه التطبيقات البسيطة.

تطبيقات تساعدك في المحافظة على لياقتك البدنية أثناء البقاء في المنزل 5 21/4/2020 - 1:13 م

تطبيقات تساعدك في المحافظة على لياقتك البدنية أثناء البقاء في المنزل 1 21/4/2020 - 1:13 م

تطبيق “نوم” واحد من أكثر التطبيقات فاعلية لتحقيق أهدافك في اللياقة البدنية وتغير نمط حياتك إلى نمط أكثر صحة، فهو أكثر من مجرد متتبع للسعرات الحرارية، فهو تطبيق مرن وشامل يمكن من خلاله مساعدك في فقدان أو الزيادة في الوزن.

يستخدم هذا التطبيق تقنية مثبتة علمية  تحدد أفكارك حتى تتمكن من تزويدك بخطة نظام غذائي للوصول إلى هدفك،   يتيح لك نظامها المرن تحديد الأهداف التي تريدها على المدى القصير والطويل والهدف منها.

 

  • تطبيق “30 Day Fitness Challenge”

تطبيقات تساعدك في المحافظة على لياقتك البدنية أثناء البقاء في المنزل 2 21/4/2020 - 1:13 م

يقدم لك هذا التطبيق خططًا تدريبية تساعدك على الوصول إلى هدف محدد،   مخطط له لمدة 30 يومًا. كل يوم سوف تتلقى مجموعة من التمارين للقيام بها، مع زيادة الصعوبة من يوم لآخر.

هناك مقاطع فيديو مفصلة عن التمارين، وأفضل جزء هو أنك لا تحتاج إلى أي نوع من المعدات، مجرد معنويات جيدة وتحفيز.

 

  • تطبيق”Home Workout”.

تطبيقات تساعدك في المحافظة على لياقتك البدنية أثناء البقاء في المنزل 3 21/4/2020 - 1:13 م

تطبيق لياقة بدنية آخر، وهو  دليل لياقة، لديها عدد لا ينتهي من التمرين المناسبة لك، ومناسبة أيضُا للبقاء في المنزل.

هذا ليس كل شيء، فهو يحتوي على مخططات طعام وحقائق عن التغذية ومتتبع الوزن وغير ذلك الكثير؛  لذا فإن الأمر يشبه وجود مدرب شخصي يعيش معك.

 

  • تطبيق “7 Minute Workout”.

تطبيقات تساعدك في المحافظة على لياقتك البدنية أثناء البقاء في المنزل 4 21/4/2020 - 1:13 م

أنت تقيم في المنزل، ولكنك لا تزال مشغولاً، العمل من المنزل، والأطفال، وغيرها  من ضغوطات الحياة، ولكن هل لديك 7 دقائق.

 سيوفر لك تطبيق 7 Minute Workout، كما يوحي الاسم، إجراءات تمرين قصيرة ستساعدك على الاقتراب من هدفك بأكثر الطرق فعالية لا تحتاج سوى  تخصيص 7 دقائق فقط من يومك لممارسة التمارين.