بالصور شا هد وصفة ال7 أنواع من الطعام التي تقوى الذاكرة وتجدد النشاط

يعتبر الغذاء الجيد الذي يحتوى على أنواع من الطعام  الغنى بالعناصر  التي تلزم  الجسم من فيتامينات ومعادن وأحماض  تعمل على   تقوية  الذاكرة وتجديد الخلايا وبتإلى يحفز على بذل وتجديد النشاط في كافة أعضاء الجسم المختلفة.

بالصور شا هد وصفة ال7 أنواع من الطعام التي تقوى الذاكرة وتجدد النشاط 2 24/11/2015 - 5:09 ص

من أنواع الطعام التي تقوى الذاكرة وتجدد النشاط أخترت لكم 7 أنواع بعدد أيام الأسبوع حتى تصبح الوصفة سهلة وأسلوب حياة يمكننا الأستعانة كل يوم بنوع من هذا الطعام المغذى والمفيد لتقوية الجسم والعضلات والذاكرة.
اولا المكسرات:

مثل البندق واللوز وعين الجمل  تمد الجسم بفيتامين “E”، لاحتوائها على الزيوت الطبيعية والأحماض الأمينية كما تعتبر من  ال محفزات  المقوية للمخ.

ثانياً البيض

من اهم انواع الطعام التي تعمل على تقوية المخ وخاصة مخ البيضة وهو الصفار، فهو يحتوي على 8 أنواع من الأحماض الأمينية اللازمة لتعزيز نشاط المخ، م

الحبوب مثل  القمح والشوفان والشعير، فهى تمد الجسم بما يحتاجه  من الألياف، التي تلزم الجسم يوميا، للمحافظة على ضبط معدل مستوى السكر  الطبيعي في الدم.

 رابعاًالشوكولاتة

وخاصة التي تتميز  بالقليل من السكريات والحليب، وتحتوي على نسبة قليلة من الكافيين والمغنيسيوم الذي يحد من نسبة التوتر واعصبية المفرطة، وأيضاً تحفز الجسم على إفراز مادتي الآندورفين والسيروتونين المسؤولَين عن الاحساس بالإنطلاق والسعادة,

خامساً الشاي الأخضر

الذي يحفز الذاكرة، لأنه يضم في تركيبته الكافيين والثيانين، فهاتان المادتان تعملان على تحفيز الذاكرة وزيادة الانتباه والتركيز.

سادساًا لعنب البري الاحمر من خير المحفزات للذاكرة والمخ، لأنه غتى بمضادات الأكسدة التي تزيد من تدفق ا وجريان لدم والأوكسجين إلى الدماغ، مما يساعد على تقوية وظائف المخ.

سابعاً السمك

 يحتوي على السيلينيوم والفيتامينات مثل فيتامين A,D بالإضافة إلى بعض العناصر كالماغنسيوم والفسفور واليود (في حالة الأسماك البحرية)، وزيت السمك هو مصدر هام جداً للدهون المسؤولة عن نمو وتكوين المخ وعليك تناول ما لا يقل عن 15 أوقية (396جرام) من السمك أسبوعيا.

بالصور شا هد وصفة ال7 أنواع من الطعام التي تقوى الذاكرة وتجدد النشاط 1 24/11/2015 - 5:09 ص

من مقالات الكاتب

6مشروبات طبيعية لكنس ونظافة الجسم م

8أستخدامات رائعة وجديدة لفرشاة الأسنان.

وصفة واحدة لعلاج تشقق “الكعبين “والنتيجة مضمونة 100%

أخيراً أكتشاف مادة للمحاربة تسوس الأسنان مدهشة!

وصفة من الهند لعلاج الصلع والشعر الخفيف.

شاهد هذا الفيديو التعليمى الرائع الذي حاز على ملايين ا

طرق طبيعية-للتخلص من قشرة الشعر للرجال والسيدات خلال 24ساعة

ماهى صحة إعتقاد البعض في أن أكل الحمام والكوارع يساعد على