اهم النصائح من أجل تنحيف الأرداف

خسارة الوزن وتنحيف الارداف ليس بالأمر السهل، وليس بالامر المستحيل، فهو يحتاج من المرء ارادة صلبة وقوية من اجل العمل على مدى طويل، و اليوم عبر موقع نجوم مصرية نقدم لكم مقالا يضم اهم النصائح والقواعد التي تمكنكم من خسارة وتنحيف جسمكم ومنطقة الارداف على وجه الخصوص.

اهم النصائح من أجل تنحيف الأرداف 1 9/7/2019 - 1:25 م

ان مرحلة تنحيف الارداف، يتطلب منا عمل تغييرات كثيرة في حياتنا اليومية، ليس فقط في نضامنا الغدائي العام، بل في مختلف مناحي حياتنا بشكل عام.

  • أولا: القهوة & الماء والليمون: نبدأ يومنا بتناول هذه المشروبات ، فللقهوة قدرة على احداث تأثير قوي من اجل افراز مادة البول من جسم الانسان، وتحفيز عمليات الأيض من أجل خسارة سعرات حرارية خلال اليوم. كذا لليمون دور كبير جداً في تحفيز عمليات الايض وخفض مستوى السعرات الحرارية في جسم الانسان، ولهذا فيفضل دائما اخد نصف حبة ليمون مع كأس ماء دافئ في الصباح الباكر.
  • ثانيا: الابتعاد عن المأكولات المالحة والحلوة: كما تعلمون جميعا بأن للملح ومادة الصوديوم  التي نجدها في (المأكولات المعلبة، الصلصات بجميع انواعها، والحساء الجاهز..) لها تأثير كبير في زيادة الوزن، وتأثير سلبي على انسيابية السوائل داخل جسم الانسان، ولهذا فيفضل الابتعاد عنهما
  • التمارين الرياضية: حرق أسرع للذهنيات المركبة والمتراكمة في جسم الانسان، يحتاج أيضاً إلى جهد بدني مهم جداً ولهذا فيفضل عمل ساعة ونصف من الرياضة بشكل يومي ومتواصل، من اجل خسارة أسرع للوزن وفي هذا الفيديو اسفله، تتعرفون على أسرع الطرق لخسارة منطقة الارداف