اليوجا ودورها في تخفيف الضغوط، كيف تتخلص من الاكتئاب الشتوي مستعيناً باليوجا

يعاني الكثير من سكان الوطن العربي من الاكتئاب بسبب مسؤوليات الحياة الصعبة وكذلك بسبب المشاكل التي تسببها الضغوطات النفسية التي يمر بها الفرد يومياً، ومع اقتراب فصل الشتاء ستكون معاناة من يعايشون الاكتئاب أسوأ وأكثر ألماً ويرجع ذلك لأعراض الاكتئاب الموسمي والذي يصاب به العديد من الناس في الفترة الممتدة من بداية فصل الخريف “أول نوفمبر” وحتى نهاية فصل الشتاء، وفي هذا المقال سنتحدث قليلاً عن إحدى أكثر طرق علاج الاكتئاب فعالية.

اليوجا ودورها في تخفيف الضغوط، كيف تتخلص من الاكتئاب الشتوي مستعيناً باليوجا 3 9/11/2021 - 12:21 م

اليوجا، هي في الأصل تقليد هندي قديم يزيد عمره عن 5 آلاف عام وهو مستوحى من التراث الهندوسي، وعلى الرغم من أن هناك الكثير من الجدل حول علاقة اليوجا بالمقدسات الدينية الوثنية إلا أن هناك العديد من الخبراء الذين قالوا بأن اليوجا لا تزعزع إيمان من يمارسها أياً كان دينه، وتختلف اليوجا التي تمارس بغرض الاسترخاء عن اليوجا الدينية الهندوسية لذلك لا يوجد لبس في ممارسة اليوجا للاسترخاء.

اليوجا ودورها في تخفيف الضغوط، كيف تتخلص من الاكتئاب الشتوي مستعيناً باليوجا 1 9/11/2021 - 12:21 م

توجد الكثير من مراكز تعليم ممارسة اليوجا في أنحاء متفرقة من القاهرة لكن الكثير من هواة اليوجا يفضلون آداءها في المنزل والتعلم عن طريق يوتيوب، وتعد قناة “يوجا مع أدريان” إحدى أفضل قنوات تعليم اليوجا وبها شرح مفصل لكيفية التأمل بالطريقة الصحيحة وما الى ذلك.

اليوجا ودورها في تخفيف الضغوط، كيف تتخلص من الاكتئاب الشتوي مستعيناً باليوجا 2 9/11/2021 - 12:21 م

ولم يقتصر مفعول اليوجا على الاسترخاء وترك الهموم جانباً فقط بل أن كثيراً ممن مارسوا اليوجا قد وصفوها بـ “الأعجوبة” لما تفعله في الجسد وما تسببه من استرخاء، وتقول دراسات تستند الى احصائيات دقيقة بأن من يمارسون اليوجا أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب من غيرهم، وتعد اليوجا أفضل حل لتخلص من اكتئاب الشتاء الذي بدأ البعض يشعرون به مؤخراً.

قناة تعلم اليوجا مع أدريان.


تابع نجوم مصرية على أخبار جوجل
اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني، وهو غير مطلوب للتعليق لكن يوفر لك وسيلة للتنبيه في حال قيام شخص بالرد على تعليقك.