الوجبات السريعة فوائدها وأضرارها

الوجبات السريعة عبارة عن وجبات تأخذ وقت قصير جداً وجهد أيضا ويتم تقديمها في المطاعم والمحال التجارية وأيضا الأماكن العامة، الكثير يعشق طعم الوجبات الجاهزة والسريعة ويعتاد عليها وقد يتناولها بشكل يومي، تحتوي الوجبات الجاهزة والسريعة  على مجموعة كبيرة من السعرات الحرارية العالية، سوف نتعرف في هذا المقال على أضرار وفوائد الوجبات السريعة بشكل مختصر.

الوجبات السريعة فوائدها وأضرارها باختصار

فوائد الوجبات السريعة

يمكنك الحصول على الوجبات الجاهزة  مفيدة من خلال الاختيار الصحيح للوجبة، عند اختيارك لتناول البيتزا يمكن أن تختار بيتزا تحتوي على نسبة خضروات كبيرة بدلا من اللحوم والاجبان الكثيرة حتى تحصل على سعرات حرارية أقل في البيتزا، وعند اختيارك لتناول البرجر يفضل أن تختار خبز أسمر ويكون صغير الحجم ويفضل أن تختار برجر مشوي بدلا من المقلي، يمكن أن تتناول سلطات بها خضروات طازجة جميلة والابتعاد عن المايونيز.

الوجبات السريعة فوائدها وأضرارها باختصار

أضرار الوجبات السريعة

يوجد عدة أضرار متعددة لتناولك وجبات سريعة  تعمل الوجبات الجاهزة على زيادة الوزن بسبب كمية الدهون المشبعة التي توجد فيها، كما أنها تزيد من كمية السكري بدم، قد تسبب الوجبات السريعة في أمراض القلب لا قدر الله بسبب أنها صلبة ويتم شرب كميات كبيرة من المشروبات الغازية، قد تسبب كذلك في عمل قرحة هضمية لأنها تحتوي على مواد حمضية فقد تسبب ألما كبيرا للمعدة، لن تتمكن من تناول وجبة صحية تمد الجسم بالفيتامينات والمعادن وقد تضطر لتناولها ليلا ولن تتمكن من أن تنظم طعامك مع أسرتك باقي اليوم، قد تتعرض للموت المفاجئ بسبب أمراض القلب التي قد يتسبب بها تناولك للاطعمة الجاهزة فهناك أشخاص يدمنوا الوجبات الجاهزة ويتناولون منها العديد بشكل يومي لادمانهم الطعم والسكريات الموجود بها، يمكنك تناول مرة واحدة بالاسبوع أو مرتان على الأكثر في الاسبوع حتى تحمي نفسك من خطر الأمراض.

يمكنك أيضا أن تقرأ «محمد السادات يعلن موقفه النهائي من الترشح الأسبوع القادم

من أضرار الوجبات السريعة زيادة في الوزن وزيادة سكري الدم، تسبب أيضا الوجبات السريعة في القرحة الهضمية وتسبب أيضا أمراض القلب، عليك التقليل من عدد مرات تناولك للوجبات الجاهزة حرصا على صحتك.

قد يعجبك ايضا

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

6 تعليقات
  1. Avatar of
    غير معروف يقول

    ممتاز: شكرا

  2. Avatar of غير معروف
    غير معروف يقول

    سوه على جدول

  3. Avatar of
    غير معروف يقول

    شكرابارك الله فيكم
    👋👏🌷

  4. Avatar of
    غير معروف يقول

    يصتحق الشكر

  5. Avatar of jan
    jan يقول

    شكرا♡♥♡

  6. Avatar of
    غير معروف يقول

    ممتاز..شكرا♥♡♥