الغذاء المناسب لمرضى السكري

تشكل نسبة المصابين بمرض السكرى حوإلى 4 % من عدد سكان العالم، ولذا يعتبر من أكثر الامراض شيوعا فى العالم، وتصاب به الأطفال حديثى الولادة ولكن بنسبه أقل، بينما ترتفع نسبه الإصابه به لدى الكبار تدريجيا، حتى تبلغ أكثر نسبه للإصابه به فى العقد الرابع من العمر، حيث تبدأ مضاعفاته فى الظهور خاصة النوع الثانى منه.

الغذاء المناسب لمرضى السكري 1 28/2/2020 - 4:15 م

اعراض مرض السكرى 

1- جفاف الحلق خاصة بعد تناول السكريات أو النشويات.

2- التبول المستمر وزيادة عدد مرات التبول ليلا.

3- الإجهاد المستمر والهبوط الشديد.

4- فقد القدرة على التركيز.

5- فقدان الوزن.

6- الشراهه لتناول السكريات والحلوى.

7- ضعف الرغبة الجنسية.

وباكتشاف مرض السكرى  مبكرا والتنبه له، فهذا مؤشر جيد لوقاية المريض من مضاعفاته المستقبلية الخطيرة، لاسيما فى المراحل المبكرة من العمر.

النظام الغذائى لمرضى السكرى

يتطلب مرض السكرى، أن يتعايش المريض معه، فى السلوك الغذائى والحياتى، باتباع السلوكيات الاتية:

1- ممارسة الرياضة أو المشى لمدة لا تقل عن ساعة يوميا.

2- الابتعاد بقدرالإمكان عن تناول السكريات أو الحلوى أو التقليل منها.

3- تناول البصل حيث يعمل على خفض نسبه السكر بالدم، لاحتواؤة على مواد توقف عمل إنزيم تكسير الانسولين.

4- تناول الترمس مسلوقا أو منقوعا، لتنشيط البنكرياس وإنتاج الإنسولين.

5- الإكثار من تناول الخضروات الورقية، كمادة مالئة تقلل من الإحساس بالجوع.

6- الإكثار من تناول الماء والكركديه والليمون بدون إضافة سكر.

7 – الإقلال من تناول الدهون بشكل عام.

8- تناول اللحوم البيضاء المسلوقة.

9- تناول القرفة والكمون وعرق السوس.


قد يعجبك أيضاً

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.