الشوفان كنز من الفوائد: 10 فوائد صحية وجمالية


مؤخرًا أصبح استعمال الشوفان كثيرًا في الكثير من المجالات سواء للصحة، أو للتغذية السليمة، حتى انه أصبح مكونًا رئيسيًا في أغلب الوصفات الناجحة للعناية بالبشرة، حيث أنه يَحتوي على قيمة غذائية عالية جدُا تُساعد في تخطي المشاكل الصحية بفاعلية كبيرة.

فوائد الشوقان الصحية والجمالية

  • يَحتوي على باقة مميزة من الفيتامينات والمعادن التي تُساعد في تَقوية الجسم بشكل عام، مثل الكالسيوم، والمغنسيوم، والبوتاسيوم.
  • يُساهم الشوفان في تَعزيز الشعور بالشبع، والقضاء على الوزن الزائد، فدومًا يوصون الأطباء بجعله وجبة أساسية في اليوم مثل وجبة الإفطار.
  • يَعمل على التخلص من المشاعر السلبية ويَطرد القلق والاكتئاب.
  • المداومة على تناول الشوفان مرتان باليوم يُساعد في الحماية من الإصابة بسرطان الأمعاء بجانب التخلص من الاضطرابات الهضمية، وضبط حركة الأمعاء والقضاء على الإمساك.
  • يَقي الإنسان من الإصابة بمشاكل القلب وتصلب الشرايين والأوعية والدموية.
  • غني بالمواجد المضادة للأكسدة التي تَحمي الإنسان من الإصابة بالأمراض.
  • يَقضي على الرؤوس السوداء، ويُعالج مشاكل جفاف الجلد، ويُزيل البثور، ولعل من أقوى الوصفات هي خلط الشوفان مع الزبادي والموز وتطبيقه على البشرة.
  • يُساعد في جعل البشرة بحيوية ونضارة خالية من التجاعيد والخطوط.

هؤلاء الأشخاص يجب عليهم ألا يتناولون الشوفان أو عدم الإفراط في تناوله

  • المُصابون بالنقرس لأنه يَحتوي على نسبة من البروتينات.
  • الأشخاص الذين لديهم حساسية تجاه الغولتين لأنه يُسبب الشعور بعسر الهضم.

قد يعجبك ايضا

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.