الروتين الصباحي ليوم موفق وملئ بالنشاط

الروتين الصباحي، يمن الله علينا كل يوم بنعمة الحياة ولحمد الله عل تلك النعمة وشكره لابد من الحفاظ على تلك النعمة وألا نُضيع الوقت في غير منفعة، وأن نتجنب الأمور الخاطئة ونبدأ يومنا بطاقة إيجابية يملئها التفائل والحب والعطاء، والأجر الحسن.

الروتين الصباحي

الروتين الصباحي

الروتين الصباحي لكي تجعل يومك مثاليًا:

عليك أن تتبع نظام غذاء صحي وأن تؤدي بعض التمارين والمشي والتأمل صباحًا من أهم تلك الأمور التي تشكل في يومك طابع خاص، لذا اتبع تلك الأمور:

  1. أداء الصلاة، فالصلوات من أهم الأشياء التي إن أديتها على أكمل وجه تعطينا حافذ وتمنع عنا الكثير من الشر.
  2. إنجاز بعض المهام ليلًا، فإن كنتي ربة منزل عليكي أن تجهزي أدوات المدرسة للأطفال وملابسهم والدفاتر وغيرها، ولا بأس إن ساعدتي زوجك في كي ملابسه وتنظيم أوراق العمل لغد.
  3. الفطور الصحي وتناول كأس ماء على الريق والأعشاب، فوجبة الصباح تعد من أهم الوجبات التي تشكل دور أساسي في النشاط والحيوية طوال اليوم، فهي الوجبة الرئيسية.
  4. المواعيد المضبوطة، من دورها أن تمنع عنك المشاكل مع مدير العمل وأن تنجز مهامك وتنصرف في الوقت المحدد، دون أن تأخذ عمل إضافي للمنزل.
  5. ابتعد عن التكنولوجيا، فمن دورها أن تسبب لك الكآبة عند رؤية منشور أو قراءة خبر مزعج، وأيضًا تضيع الوقت بغير فائدة.

الروتين الصباحي لبشرة صحية:

للحصول على بشرة صافية ونضرة يجب أن تتبع تلك الأمور:

  1. شرب كأس ماء عل الريق، وتناول فطور يحتوي عل الألياف وفيتامن سي.
  2. اسكراب للبشرة للحفاظ على نعومتها وإزالة الجلد الميت.
  3. غسول طبي مناسب للبشرة، استعمال تونر لغلق المسام ومرطب ذو نوعية جيدة.
  4. صن بلوك مناسب يحتوي على نسبة عالية للوقاية من أشعة الشمس.

هذه أهم الأمور التي لو فعلتها طاب يومك وكان يومًا موفقًا بإذن الله، عليك فقط تجنب المشاكل والفائل على كل حال، فالحالة النفسية تشكل دور أساسي في يوم موفق فتنعم بالروتين الصباحي الصحي.


اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني، وهو غير مطلوب للتعليق لكن يوفر لك وسيلة للتنبيه في حال قيام شخص بالرد على تعليقك.