الأن.. يمكنكم تَحقيق حٌلم الرشاقة في أسرع وقت


السمنة مرض العصر وسبب في شعور بالعجز والضعف وقلة ثقة النفس لدي كل من يعاني منها وتُعرف السمنة علي أنها زيادة نسبة الدهون المُخزنة في الجسم نظرًا لقلة نسبة الحرق الناتج عن قلة الحركة وهي أيضاً تراكم للمواد الدهنية في جسم الإنسان لأنها زيادة عن أحتياجاته مما يؤثر بشكلٍ سلبي في صحه وحياة ككل، فقد ينخفض متوسط عمر الفرد بسبب زيادة نسبة الإصابة بالأمراض الناتجة عن وجود سمنة زائده، مما يجعل الفرد يدخل في مرحلة من الحرمان حتي يصل للقوام الذي يحلم به، هذا الحرمان قد يصل بالفرد للأكتأب واليأس والحزن علي أقل تقدير.

الأن.. يمكنكم تَحقيق حٌلم الرشاقة في أسرع وقت 1 31/3/2019 - 1:11 ص
ولكي يصل الفرد للوزن المطلوب وينعم كذلك بصحة جيدة ونضارة في البشرة لابد أن يعي الفرد عدد أمور منها، أن النظام الغذائي الصحي لابد أن يكون أسلوب حياة وليس مجرد مرحلة طارئه والأهم من ذلك هو ضرورة تَقبل الفرد لحاله كما هو ولا يكون دافعه لعمل حمية غذائية هو لأرضاء الآخرين فحَسب، الوقت الذي يصل فيه الفرد لهذه القناعة يستحقق أفضل النتائج في وقت قصير.
وأيًا كان النظام المتبع لابد أن يكون متنوع وقليل السعرات الحرارية ويحتوي علي كافة العناصر الغذائية التي يحتاجها كل الفرد علي أختلاف الحالة الصحية والسن ومعدل كتلة الجسم وأعلموا أنه لا يستقيم أي نظام غذائي مهما كان صحي ومفيد ألا مع وجود زيادة في معدل الحركة ويحدث ذلك بممارسة الرياضة كالمشي والجري بشكل يومي وتدريجي ومنتظم ومستمر مما يساعد في أنتقاص الوزن والحصول علي لياقة بدانية وشكل مميز للجسم في وقت قصير.


قد يعجبك ايضا

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.