“الدورة الشهرية” أعراضها وطرق العلاج والوقاية من المغص والآلم

مغص “الدورة الشهرية” الذي يتعرض له معظم النساء يسبب ألم شديد عند النساء عند بلوغ الدورة الشهرية، وتستمر آلام الدورة الشهرية عند النساء إلى أنتهاء الموعد المحدد لها، ومن المعلوم أن الدورة الشهيرة أو ما يعرف بالحيض هي ظاهرة طبيعية تنتاب كل النساء شهرياً وتستمر مع المرأة لعدة أيام، وتتعرض العديد من الفتيات والنساء   إلى آلم حاد عند قدوم موعد الدورة الشهرية، وسوف نوضح أعراض مغص الدورة الشهرية عند النساء، وطرق الوقاية والعلاج من آلم الدورة الشهرية.

أسباب الدورة الشهرية وكيفية معالجتها
ما هي الدورة الشهرية عند النساء
ما هي الدورة الشهرية عند النساء

أعراض الآم ومغص الدورة الشهرية عند النساء

  • يصاحب ظهور الدورة الشهرية عند النساء حالة نفسية سيئة، وتقلبات مزاجية عديدة خلال اليوم.
  • حدوث انتفاخات بالبطن، وصداع وألم شديد بالرأس.
  • حدوث تورم بالقدمين، وألم بالثديين، مع وجود بعض التقلصات في المعدة.
أعراض الآم الدورة الشهرية عند النساء.
أعراض الآم الدورة الشهرية عند النساء.

اقرأ أيضاً: أطعمه تزيد من حجم ووزن الجنين في الفترات الأخيرة من الحمل.

كيفية معالجة الآم ومغص الدورة الشهرية عند النساء

  • ينصح العديد من الأطباء بتناول كميات كبيرة من الماء وقت حدوث الدورة الشهرية لأنها تعمل على التخلص من التقلصات والمغص.
  • ينصح بتناول الكثير من البرتقال والليمون لأن الحمضيات تعمل على أمتصاص الحديد الذي تم فقده في الدم خلال فترة الدورة الشهرية.
  • ينصح بتناول مشروب القرفة أو مشروب النعناع أو مشروب الريحان، لأنها تقوم بتسكين الآم الدورة الشهرية وتقليل المغص المعوي.
علاج الآم الدورة الشهرية عند النساء.
علاج الآم الدورة الشهرية عند النساء.

اقرأ أيضاً: ما هو ختان الآنات وحكم الختان في الإسلام وأضراره وفوائده.

طرق الوقاية من مغص الدورة الشهرية عند النساء

  • التعود على ممارسة التمارين الرياضية قبل موعد الدورة الشهرية بأيام.
  • تناول الكثير من الفواكه والخضروات لأنها تقلل من تقلصات البطن.
  • الإكثار من شرب الماء بما يعادل 2 لتر يومياً.
  • النوم الجيد لمدة تصل إلى 7 ساعات يومياً، وتقليل الشعور بالتوتر والقلق.
  • تناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكالسيوم مثل اللبن الرايب.
  • يتم تدليك المنطقة المصابة بالمغص بزبت الأفندر لإنه يعمل على تليين عضلات البطن وبالتالي تقليل الشعور بالألم.