الجوافة اغنى الفواكه بفيتامين “سي” وليس البرتقال كما يعتقد الكثير

يعتقد الكثير من الناس أن البرتقال هو أغنى الفواكه بفيتامين “سي ” ، والذي بدوره يقوم بعلاج نزلات البرد وتحسين كفاءة جهاز المناعة، ولكن هذة المعلومة خاطئة، فالبرتقال يحتوي على 50 مجم من فيتامين “سي ” وهو مقدار متوسط، أما الجوافة  تحتوي على أربع أضعاف فيتامين سي في  البرتقال حوالي 228، الأمر الذي يجعلها فعالة جداً في علاج الإنفلونزا وتقوية المناعة.

ترتيب الفواكه من حيث كميه فيتامين “سي ” :

  • الكيوى الأصفر: 150.قشر الليمون النييء :129.الكيوى الأخضر: 92.البروكلي:  90.الفلفل الرومي: 80.

    الباباز: 62.

    الجوافة اغنى الفواكه بفيتامين "سي" وليس البرتقال كما يعتقد الكثير 1 21/7/2016 - 11:52 ص

    الفراولة: 60.

    البرتقال  :50.

    الليمون: 40.

    الجريب فروت: 39.

    المانجو: 28.

    اليوسفي: 26.

    الطماطم: 16.

    الأنانس:  15.

    البطيخ: 10.

    الموز:  9.

    التفاح: 6.

أما بالنسبه لأهميه الجوافة الطبية :

  1. تحتوي الجوافة على   مادة الليكوبين تعمل على الحمايه من الإصابه بالسرطان.
  2. ورق الجوافة: يستخدم مغلي ورق الجوافة في علاج السعال والكحه والام المعدة والنزلات الشعبيه  ، ومدر للبول، ومفتت للحصى ويستخدم في علاج الأسنان والجروح.
  3. قلف الاشجار: تحتوي على ماده قابضه تساعد في علاج الإسهال.
  4. بذر الجوافة: يدخل في السلطات ويدخل زيت بذر الجوافة في صناعه الجبن والكاتشب.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.