طريقة رهيبة مذهلة للتخلص من الكرش فى “90” ثانية للرجال والنساء


مشكلة تراكم الدهون فى منطقة البطن التي تعرف بالكرش تعتبر من المشاكل المزعجة بالنسبة للناس الذين يعانون منها، فيلجأون الناس الى اتباع الأنظمة الغذائية “الريجيم “للتخلص هذه الدهون، ولكن للاسف بلا جدوى فـ الأنظمة الغذائية السليمة تعمل على توازن الجسم وعندما يخسر الجسم وزنه يبقى ترهلات متواجدة نتيجة لخسارة الوزن.

واليوم أتينا لكم بطريقة تفقدك دهون البطن وتخلصك من الكرش فى 90 ثانية هذا الأمر الذي يبدو غريبا لكنه فعال جدا تابعوا الشرح :-

لكى تخسر الكرش لابد من تمرين يعمل ويركز على هذه المنطقة لـ يعمل على شدها فتفقد الدهون والترهلات ايضا ،وليس الأمر صعبا كباقى التمارين لكن الاهم اختيار التمرين المناسب لكل منطقة تريد بالجسم تريد أن تخسرها، وتمرين هذه المنطقة هو تمرين يسمى “تمرين تسلق الجبل” ويتكون هذا التمرين من ثلاثة حركات رئيسية مرتبة من الاسهل الى الاصعب ولن ينتج عن التمرين أى الالام بالظهر أو بالجسم، لكنه ثبت فعاليته القوية على تفتيت الدهون فى منطقة البطن والارداف ايضا، ولا يستغرق وقتا طويلا فلا تحتاج أكثر من 90 ثانية لعمل هذا التمرين، كيف تقوم بالتمرين بطريقة سهلة:-

  • ضع كرسي خشبي أمامك.
  • امسك بيدك فوق ظهر الكرسي، ثم حرك قدمك وكأنك تتسلق جبلاً أو تجري نحو الأمام.
  • استمر في تلك الحركات ببطئ ثم أسرع تدريجياً لمدة 90 ثانية كل يوم.
  • سوف تلاحظ أن الكرش اختفى خلال فترة قصيرة نظراً لحرق الدهون بالتركيز على هذه المنطقة.

قد يعجبك ايضا

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.