الاستيقاظ الساعة الـ3 صباحًا .. متخصصون يكشفون الأسباب

قد يكون مستغربًا أن يعاني الكثير من الناس من حالة الاستيقاظ الساعة الـ3 صباحًا في الوقت الذي يكون الشخص فيه بأشد الحاجة للنوم، مما يسبب نوع من تعكير لصفو الاستمتاع بنوم مريح، فهل ذلك يعتبر طبيعيًا ؟، هذا ما أجاب عليه موقع “PureWow” الأميركي، حيث قال:  إن “الاستيقاظ في الليل أمر طبيعي تماما “حتى لو حدث مرات عدة في الأسبوع”.

الاستيقاظ الساعة الـ3 صباحًا .. متخصصون يكشفون الأسباب

الاستيقاظ الساعة الـ3 صباحًا

الاستيقاظ الساعة الـ3 صباحًا .. متخصصون يكشفون الأسباب
الاستيقاظ الساعة الـ3 صباحًا .. متخصصون يكشفون الأسباب

أسباب الاستيقاظ منتصف الليل

وحول هذا الأمر أُجريت دراسة نُشرت في عام 2008 ، جاءت النتائج بأن 23% من الأشخاص الذين تمت مقابلتهم في الدراسة يستيقظون مرة واحدة على الأقل كل ليلة، فيما ذكر 35% منهم أنهم يستيقظون 3 مرات على الأقل في الأسبوع.

وأما عن أسباب هذه الظاهرة الاستيقاظ الساعة الـ3 صباحًا فتشمل حسب الخبراء ما يلي:

  • بحسب الخبراء قد يكون الاستيقاظ منتصف الليل “يحدث نتيجة للضوء الأزرق الذي يسبب اضطرابا في إفراز هرمون الميلاتونين، الذي تفرزه الغدة الصنوبرية في المخ، حيث يربك الضوء الأزرق أوقات النوم الاعتيادية”، وبحسب عالمة الأعصاب، كارين داو أشارت إلى أن “هناك أدلة على أن للضوء الأزرق تأثيرا على النوم في الليل”.
  • ومن الأسباب الأخرى التي أشار إليها بعض المتخصصين أن الاستيقاظ في الليل قد يحصل أيضا بسبب اضطراب الرحلات الجوية الطويلة أو التوقيت الصيفي.