فيديو | أسرع وسيلة وأفضلها حتى الآن، في الإقلاع عن التدخين نهائياً في اسبوع طريقة فعالة جداً باستخدام البرتقال

هناك الكثير من الطرق التي تساعدك على الإقلاع عن التدخين نهائياً، وأفضل هذه الطرق، أن تكون مجتمعة كلها مع بعضها البعض وأن لها تأثير ايجابي في الإقلاع نهائياُ عن التدخين.

ممنوع التدخين


وفي دراسات عن التدخين، أثبتت أن البرتقال هو الوحيد الذي يعالج من إدمان النيكوتين، مما جعلنا نقدم لكم هذه الطريقة البسيطة والتي سوف تساعدكم في الاستفادة من هذه النظرية.

بعض الملاحظات لابد أن تعرفها قبل الإقلاع عن التدخين:

  • يتم تحديد ميعاداً للإقلاع عن التدخين
    • اختر يوما الذي سوف تتذكره ويمكنك أن تحتفل به لاحقاً
  • التجهيز قبل يوم الإقلاع عن التدخين
    • يتم أنقاص بعض السجائر التي تدخنها يومياً.
    • حاول أن تجد شخصا قريبا أو صديق يقلع معك التدخين في نفس الوقت.
    • لابد من ممارسة الرياضة، بأكبر قدر مستطاع.
    • لابد أن تعرف أن الإقلاع عن التدخين ليس سهلا، وأكثر الأشخاص الذين فشلوا عدة مرات، وفي النهاية أقلعوا نهائياً.
  • يوم الإقلاع عن التدخين.
    يجب أن تسعى إلى تغيير العادات اليومية المتبعة:
    • تخلص من كل السجائر المتبقية لديك.
    • لو تحب القهوة وتشربها بكثرة، حاول أن تبدلها إلى الشاي مثلا، وأن تغير أمساك الفنجان بيد أخرى.
    • الجلوس في أماكن مختلفة غير الأماكن القديمة والتي اعتدت عليها.
    • حاول أن تكثر يومك بالأعمال قدر المستطاع.
    • طلب المساعدة من الطبيب أو الأهل والأصدقاء.

شاهد الفيديو

من مقلاتي الشهيرة

  1. فيديو | أسهل طريقتين لتنظيف السجاد بدون ماء وبالماء وفي وقت قصير لا يتراوح العشر دقائق فقط
  2. فيديو | قطة عليها “سحر أسود”، وعندما قرأ عليها الشيخ القرآن، حدث شيء لما يتوقع لهذه القطة
  3. فيديو |مواطن مصري لم يتناول الطعام منذ 20عاماً، شاهد كيف أصبح وما قصته الغريبة، في برنامج واحد من الناس
  4. فيديو | مفاجأة صادمة أغرب فتوى من “مبروك عطية” لا يوجد شيء اسمه الخيانة الزوجية، وانه يتيح للرجل الخيانة
  5. فيديو | شاهد أسرع عملية سرقة للصة محترفة، سرقت شاشة LCD ووضعتها في مكان لا يأتي على بال أحد
  6. فيديو | معركة بين حمار وحشي وأسد، في أغرب معركة ونتيجة هذه المعركة غير معقولة نهائياً
  7. القبض على سيدة في جمارك مطار دبي الدولي، لن تصدق ماذا عثروا بعد تفتيشها داخل رحمها

  8. بالفيديو |أسرع وأسهل وسيلة لتنحيف الساقين والأفخاذ والتخلص من شحوم الجسم والأرداف وزيادة عضلات السكوات