اقوي النصائح الذهبية لفقدان وزنك بطريقة مباشرة وبأقل وقت ممكن

  1. يجب دائما قبل تتبع نظام رجيم يجب استشارة الطبيب أو خبير تغذية لكي تعرف ما هو النظام الملائم لك وأيضا لتجنب حدوث أي ضرر بالجسد وعلى الصحة لأن الهدف الأساسي والرئيسي هو تحسين الصحة  وليس تعديل المظهر الخارجي
  2. قبل أن تتبع خطة الرجيم يجب تناول ورقة وقلم وكتابة 10 أشياء  تكرهها في كون وزنك وهو زائد و10 اشياء تحبها في كون وزنك مضبوط بعد عملية التخسيس
  3. قل لنفسك يوميا بأنك لا تريد نفسك بدين هكذا ولن تتنازل أبدا من اليوم على كونك بدين وسوف تعمل على تقليل وزنك
  4. خذ في اعتبارك أن جميع الأطعمة الشهية التي تروق اليك وتحب أن تتناولها أنك سوف تتناولها بعد  أتباع النظام الغذائي الحالي لكن هذه الفترة فترة علاج وتنظيم لجسدك لتصبح افضل
  5. قم دائما بالوقوف على الميزان مرة واحدة أسبوعيا في الصباح  من يوم معين بعد الخروج من الحمام وبملابس النوم الخفيفة
  6. تناول الماء بكثرة قرابة 2 لتر إلى 3 لتر يوميا على مدار اليوم فان الماء تعمل على طرد السموم والدهون من الجسم على صورة عرق وتعمل على ترطيب البشرة  وتساعد على الشعور بملء المعدة والشبع وتدع اجهزة الجسم أن تؤدي جميع وظائفها بشكل كامل
  7. عليك أن تتذكر دائما أن المضغ الجيد يساعد على   تقليل العبء على المعدة واكتمال عملية الهضم بنجاح تام  بوجود لدهون أقل بالمعدة ل وأيضاً للعلم أن مضغ الطعام جيدا يجعل الاستمتاع بلذة الطعام اقوى وافضل
  8. عليك أيضا التذكر بأن متعة الاشتهاء بالوجه تنتهي مع انتهاء الوجبه وانت سوف تظل سمين كما انت  لذلك يجب أن تأخذ خطوة ايجابية للتقليل من وزنك