أفضل وصفات لذيذة للشاي الأخضر

الشاي الأخضر وفوائده الصحية اثار اهتمام الكثيرين فهو يساعد في إنقاص الوزن ويحافظ على صحة قلبك كما أنه مصدر قوة لمضادات الأكسدة المضادة للسرطان.في الواقع، ركزت الدراسات الحديثة على قدرة الشاي الأخضر على المساعدة في منع مشكلتين صحيتين رئيسيتين يواجههما الإنسان اليوم: هما أمراض القلب والسمنة. أظهرت الأبحاث أن مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر تساعد في حماية جهاز القلب والأوعية الدموية في حين تساعد أيضًا على تخسيس الوزن.

وصفات الشاي الأخضر

لمساعدة الإنسان على تناول الشاي الأخضر يوميا للاستفادة من فوائده الصحة وحرق السعرات الحرارية، هناك عدة وصفات لذيذة وممتعة للشاي الأخضر. حيث مذاق الشاي الأخضر يجعل الكثير لا يفضل مذاقه وهو في حاجة إلى كميات كبيرة منه.

الشاي الأخضر مع البرتقال والزنجبيل والعسل

هذا الشاي جميل، لتنشيط جهاز المناعة والإحساس بالدفء. إذا كنت تعاني من التهاب في الحلق نوصي بإضافة المزيد من الزنجبيل وأيضاً باستخدام العسل الخام، الذي يحتوي على البروبيوتيك.

المكونات:

1 الشاي الأخضر (ملعقة صغيرة)

5 شرائح من البرتقال

3 شرائح زنجبيل طازجة

¼ ملعقة صغيرة من العسل

طريقة التحضير

أملء إبريق الشاي بالماء المغلي. انقع البرتقال والزنجبيل لمدة 4 دقائق.

أضف الشاي الأخضر لمدة 3 دقائق أخرى. صب الشاي من خلال مصفاة في فنجانك.

أضف العسل إلى ذوقك.

الشاي الأخضر

شراب القيقب والليمون والنعناع والشاي الأخضر البارد

هذا الشاي المثلج منعش وناعم وخفيف. إذا تم تحضيره مع الشاي الأخضر، فهو أيضًا معزز للطاقة الطبيعية. يحتوي الشاي الأخضر على كمية قليلة من الكافيين وهي مصدر كبير للحمض الأميني. يمكن أن يساعد في تعزيز طاقتك والتركيز لعدة ساعات.

المكونات

1 ملعقة من الشاي الأخضر

1 ملعقة صغيرة من شراب القيقب النقي

5 شرائح ليمون

5 شرائح تفاح

5 أوراق من النعناع

طريقة التحضير

انقع الشاي الأخضر في كوب من الماء المغلي لمدة 3 دقائق، ببساطة قم بتذويب المسحوق في فنجانك.

حرك ملعقة صغيرة من شراب القيقب النفي في كوبك.

صب الشاي على كوب مغطي بالثلج.

أضف التفاح والليمون وأوراق النعناع. حرك جيدا واستمتع بالمذاق الرائع.

شراب جوز الهند والعسل والشاي الأخضر

مكونات

1 ملعقة صغيرة من مسحوق الشاي الأخضر

⅓ كوب حليب جوز الهند الساخن

½ كوب من الحليب المفضل

2 ملعقة عسل

اختياري: رش القرفة أو مسحوق الكاكاو

طريقة التحضير

مزج جميع المكونات معا.

اختياري: يمكنك رش القرفة أو مسحوق الكاكاو للحصول على نكهة إضافية.

عصير اخضر

العصائر الخضراء النباتية هي طريقة رائعة لزيادة كمية الخضار اليومية من أجل الصحة العامة. فلماذا لا تضيف الشاي الأخضر لزيادة الفوائد الصحية! )

المكونات

4 سيقان كرفس

2 قطعة من التفاح الأخضر

1 زنجبيل الطازج المقشر

1 ليمونة مقشرة ومقطعة إلى أرباع

شاي أخضر

طريقة التحضير

غسل وتحضير جميع المكونات النباتية والفاكهة

في كوب منفصل، قم بتذويب الشاي الأخضر في ¼ كوب من الماء الساخن لمدة 3 دقائق. اسكب ماء الشاي الأخضر فوق ¼ كوب من مكعبات الثلج حتى يصبح باردًا.

أضف الماء البارد والشاي الأخضر إلى العصير الأخضر المحضر من خلط سيقان الكرفس والتفاح الأخضر والزنجبيل الطازج المقشر والليمون.

الكثير من الطرق لاستخدام الشاي الأخضر.

يعد دمج الشاي الأخضر في حياتك اليومية أمرًا مفيدا جداً لصحتك نظرًا لأنه غني بالمزايا الصحية، ولكن تأكد دائمًا من استخدام الشاي الأخضر عالي الجودة. إذا كنت ترغب في اختيار الشاي الأخضر الأفضل لصحتك.