افضل الطرق لحماية العين من اضرار استخدام الحاسب الالي

الكمبيوتر والعين:

  • هل يسبب لك الكمبيوتر عند استخدامه لفترات طويلة الأعراض التالية: صداع – ألام الظهر – اّلام الرقبة – اّلام الكتف – إجهاد العين . 
  • هل تشعر بعد إصابتك بكل هذة الأعراض أنك بائس ومحبط لأن الاّلاّم  تحاصرك من كل جانب,يعاني الكثير من الأشخاص الاّن عند تعاملهم مع شاشات الكمبيوتر أو الفديو لفترات طويلة من المشاكل التي أصبحت تتردد على ألسنتهم , بالإضافة إلى أنه يصعب غالباَ تشخيص الحالة على نحو دقيق وتمتد لتشمل هذة الأعراض العين وهي أكثر الأعضاء التي تتعرض للأذي والضرر فيحدث بها : جفاف – اّلام –  عدم ارتياح عند استخدام العدسات اللاصقة – عدم القدرة على التركيز . 

وقد صاغ بعض المتخصصين كل هذة الأعراض التي تصيب العين تحت اسم  مصطلح “إجهاد الكمبيوتر للعين” لايمكننا تصنيفه تحت قائمة الأمراض الطبية,لكنه هو بمثابة رد فعل لظروف بيئة العمل التي تتواجد فيها .

يمكنك تفادي مثل هذه المشاكل عن طريق توفير بيئة عمل ملائمة , ايضا اختيار وضع شاشة الكمبيوتر بحيث تكون في مستوى أقل من مستوى العين وأن تبتعد عن عين المستخدم بحوالى مسافة 50-57 سم. استخدم إضاءة معتدلة ومناسبة لتقليل الإنعكاسات الواقعة على شاشة الكمبيوترولتقليل نسبة التركيز بالعين . يمكنك أيضا استخدام فلتر (مرشح) غير عاكس على شاشة الكمبيوتر  لتخفيف الموجات الكهربائية المنبعثة من شاشتة.

عدم مواصلة الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر بدون فترات راحة, اتركة بين الحين والاّخر مثل التحدث مع أحد أصدقائك أو القيام ببعض التمارين الرياضية , أو حتى اتمام أعمال اخرى لا تتصل بالكمبيوتر استخدم حامل للمستندات توضع علية الأوراق عند الكتابة على أن يكون الحامل في نفس مستوى شاشة الكمبيوتر,لأن ذلك يخلصك من عناء تأرجح رأسك لقراءك الكتابة, كما أنةيقلل من الإجهاد الذي سيتعرض له ظهرك وكتفك.

وأخيراَ, استخدم وسيلة الدموع الاصطناعية (الكاذبة) لترطيب عينيك الجافة. وإذا استمرت هذة الأعراض لفترة طويلة عليك باستشارة الطبيب المختص على الفور.

قد يعجبك ايضا

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.