اعراض نقص فيتامين “د” عند النساء والرجال

فيتامين د هو واحد من أهم الفيتامينات التي لها تأثير قوي وفعال جداً على العديد من وظائف جسم الأنسان، ويتواجد فيتامين دال في العديد من الأطعمة المختلفة أبرزها هي السمك.

نـقـص فـيـتـامـيـن دال

أسباب نقص فيتامين د

يعاني الكثير من نقص فيتامين (د) وبعد إجراء العديد من الدراسات اتضح أن هناك ما يزيد عن مليار شخص من سكان العالم يعانون من نقص فيتامين دال، وبالتأكيد هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى نقص فيتامين د وهي:

  • زيادة كبيرة في الوزن والسمنة.
  • عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د مثل السمك.
  • عدم تعرض الشخص للشمس لفترة طويلة، واستخدام واقي من الشمس.
  • إن يكون الشخص كبير السن.

اعراض نقص فيتامين د

  • يساعد على تقوية الجهاز المناعي للإنسان، وبالتالي فإن نقص فيتامين دال سوف يؤدي إلى ضعف المناعة، وبالتالي لن تستطيع محاربة الفيروسات والبكتيريا.
  • يؤدي انخفاض مستويات الفيتامين في الجسم إلى سهولة إصابة الشخص بالبرد والأنفلونزا.
  • إذا كنت تعاني من اضطراب في الرئة فقد يدل ذلك على أنك تعاني من نقص شديد في فيتامين دال.
  • يؤدي إلى انخفاض مستوي الدم في جسم الإنسان بشكل كبير جداً مما يسبب التعب والإجهاد الشديد.
  • يساعد الفيتامين على جعل العظام قوية، ومعنى أن يتم نقص فيتامين د من الجسم فانه يؤدي إلى وجود آلام في عظام الجسم بشكل مستمر خاصة أسفل ظهر الإنسان.
  • يؤدي نقص فيتامين دال إلى شعوره دائما بالاكتئاب وخاصة الأشخاص الكبيرة في السن.
  • في الغالب فإن الجروح لدي الشخص التي تعاني من النقص الفيتامين بالجسم فتكون مدة التئام الجروح طويلة مقارنة بالفترة المناسبة.
  • أشارت العديد من الأبحاث العملية أن نقص فيتامين د مرتبط بشكل كبير بتساقط الشعر وخاصة لدى النساء.

نقص فيتامين د هو من الأمراض الشائعة التي يعاني منها الكثير من الأشخاص، ولكن لا يعلم الكثير أنه يعاني منها، خاصة وأن الأعراض الخاصة بها لا تظهر في البداية، ويكون من الصعب أن هذه الأعراض بسبب نقص الفيتامين، ومن الأمور الجيدة أنه من السهل معالجة هذا النقص بسهولة.


اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.