اطعمة مفيدة لتقوية الشعر ومنعه من التساقط

يعانى الكثير خاصة السيدات من تساقط الشعر وضعفه وذلك بسبب عده عوامل عديدة تساعد على سقوط الشعر وضعفه من ابرزها التقدم في السن، طبيعة المياه خاصة المياه المالحه، الحمل والرضاعه، الظروف المناخية والرطوبة، نقص الفيتامينات والمعادن بالجسم، الحلات النفسية كالقلق والاكتئاب والتوتر، استعمال الصبغات كل تلك العوامل تؤثر على سلامة الشعر وقوتة

اطعمة مفيدة لتقوية الشعر ومنعه من التساقط 1 17/5/2015 - 6:51 م

ومن خلال هذ المقال نقدم لكم بعض الاطعمة المفيدة لتحسين وقوة الشعر ومنع تساقطة ومن ابرز تلك الاكلات كالتالى

نمو الشعر

السبانخ: تحتوى السبانخ على ماده  البيوتين المفيد للشعر التي تؤدى إلى منع سقوط وتليف الشعر.

الجزر: يحتوى على  بيتا- كاروتين ويحولها الجسم إلى فيتامين A المفيد للشعر والنظر ايضا.

المكسرات: لها فوائد عظيمة للشعر وسلامتة ومرونتة ولمعانة حيث تحتوى المكسرات على البروتينات والعديد من المعادنمثل السيلينيوم والزنك.

الافوكادو: يحتوي على فيتامين E يساعد على نمو الشعر.

البقوليات كالعدس والحمص والفول لما تحتوى تلك القوليات على البروتينات الضرورية لنمو الشعر بشكل صحى.