اطعمة صحية قادرة على تنظيف شرايين القلب ومنع الجلطات


صحة الانسان أهم شئ يمكن اخذه في الاعتبار فالصحة هى أساس كل شئ واذا مرض الجسد أصبحت الحياة تعيسة ويسعى كل انسان الى التخلص من اى شئ يمكن أن يضر صحتة

الوقاية خير من العلاج هذه المقولة جديرة أن تصف موضوعنا فعندما نأخذ حذرنا دائما نصبح أقل عرضة للاصابة بالأمراض

الجلطات المفاجئة وتصلب الشرايين

كيف نحافظ على صحتنا ونأخذ حذرنا من الاصابات المفاجئة بالجلطات وتصلب الشرايين؟ فهناك بعض الأمور البسيطة جداً التي تساعدنا على التخلص من هذه الأشياء الخطيرة

هنالك بعض الأطعمة التي تنتمى الى فئة السوبر فود التي تساعد على تنظيف شرايين القلب والتي تمنع الجلطات المفاجئة

5 أطعمة صحية قادرة على تنظيف شرايين القلب ومنع الجلطات

1- سمك السالمون 
يعتبر سمك السالمون من أكثر الأطعمة التي لها فائدة لصحة القلب فهو يحتوى على العديد من الأحماض الدهنية التي تفيد الصحة فهى قادرة على القضاء على الكوليسترول، كما أنها قادرة على خفض مستويات الدهون الثلاثية في الدم.
 
2-عصير البرتقال
 
يحتوى على العديد من المواد المضادة للأكسدة التي يمكنها دعم الأوعية الدموية، كما أنها قادرة على خفض ضغط الدم المرتفع.
 
وينصح خبراء التغذية بتنأول 2 كوب من العصير يوميا للحصول على الجرعة اللازمة من فيتامين “C” الذي سيكون له تأثير إيجابى على صحة القلب.
 
3- القهوة
 
أثبتت العديد من الدراسات أن شرب من 2 إلى 4 أكواب من القهوة يوميا يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية بنسبة 20٪.
 
4- المكسرات
 
اللوز والجوز من المكسرات التي تحتوى على العديد من الدهون الصحية بما في ذلك الأحماض الدهنية خاصة أو ميجا 3 والدهون غير المشبع، التي لها القدرة على القضاء على الكولسترول وتحسين الذاكرة والمفاصل.
 
5- بودرة الكركم
الكركم يحتوى على نسبة عالية من مادة “الكركمين” وهو مركب نشط يساعد على تقليل التهاب الأنسجة ومنع تخزين الدهون في الجسم.

ولأن الصحة هى أهم شئ فيجب علينا أن نحافظ عليها حتى إذا حرمت نفسك من بعض المأكولات التي تسبب السمنة التي تعتبر أكبر مرض في هذا العصر وأيضاً استخدام الأشياء المفيدة للصحة واتباعها بشكل منتظم حتى لا نتعرض للأمراض المفاجئة التي تضرنا.

اليكم ايضا

علاج القولون العصبي بالأعشاب.. أسهل وأسرع طريقة لعلاج الهياج للجهاز الهضمي


قد يعجبك ايضا

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.