سبع أطعمة تساعد في إنقاص الوزن وحرق الدهون بفاعلية وكفاءة

زيادة الوزن من أهم المشكلات الصحية التي تؤرق فكر كل رجل وامرأة بجانب أن زيادةالوزن تكون لها دور كبير في الإصابة بالعديد من الأمراض، لذلك نعرض لكم في تقرير مختصر كيفية إنقاص الوزن بسرعة ونعرض لكم مجموعة من الأطعمة التي تساعد على حرق الدهون وانقاص الوزن بفاعلية وكفاءة.

سبع أطعمة تساعد في إنقاص الوزن وحرق الدهون بفاعلية وكفاءة 1 8/9/2015 - 9:36 ص

اولا: الكوسة تحتوى على سعرات حرارية قليلة وسهلة الهضم ومدره للبول وغنية بالبوتاسيوم وقليلة الصوديوم.

ثانيا: البروكلى يحتوى على القليل من السعرات الحرارية وبل وتعتبر سعراته سالبة بسبب احتواءه على كمية كبيرة من الالياف غير القابلة للذوبان.

ثالثا: نخالة الشوفان التي تحتوى على الالياف الغير قابلة للذوبان والتي تمنع امتصاص الدهون التي تدخل من خلال تناول وجبات معينة وتعطى احساس بالشبع.

رابعا: التفاح يحتوى على مواد تعمل على حرق الدهون بشل مضاعف وخاصة في المعدة ويفضل تناول التفاح الاخضر لاحتواءه على كميات اقل من السكر.

خامسا:  الليمون قليل السعرات الحرارية ويساعد على تفكك الدهون داخل المعدة.

سادسا: الشاي الاخضر حيث أنه مدر للبول ويحتوى على مواد حارقة للسعرات الحرارية وتخفف من تكون الدهون في الجسم.

سابعا: القرفة تعمل على تخفيف نسبة السكر في الدم واذا اضيفت للقهوة وكوب الشاي أو اللبن.

لذلك ولكل الباحثين عن التخسيس وإنقاص الوزن ينصح الأطباء وخبراء التغذية بتناول القرفة والشاي الأخضر، والليمون والتفاح ونخالة الشوفان والبروكلى، والكوسة للحصول على جسم مثإلى ورشاقة.


قد يعجبك أيضاً

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.