أسرع رجيم لإزالة الكرش والبطن في أسبوع

يبحث الكثير عن أسرع رجيم لإزالة الكرش، وخاصة من يعاني من مشكلة السمنة وزيادة الوزن والدهون المتراكمة وخاصة في منطقة البطن؛ لذلك يلجأون إلى أنواع عديدة من الوصفات وطرق الرجيم المختلفة، التي تساعدهم على إزالة الكرش، أو قد يلجأون إلى الأطباء المتخصصين في علاج النحافة والسمنة لإجراء العمليات الجراحية التي تعمل على إذابة تلك الدهون المتراكمة؛ للتمتع بحياة صحية وسليمة.

ريجيم لإزالة الكرش

 ونقدم لكم اليوم أسرع رجيم لإزالة الكرش والقضاء على الدهون الزائدة والمتراكمة في منطقة البطن خلال أسبوع، حيث نعرض لكم برنامج رجيم متكامل يحافظ على صحة الجسم، ويشمل وجبات الإفطار والغداء والعشاء، كما أنه يحتوي على العناصر الغذائية التي يحتاج لها جسم الإنسان، والتي تساعد في نمو الجسم بعيدا عن المستحضرات الكيميائية.

كما يفضل الإكثار من ممارسة الرياضة بشكل يومي وخاصة رياضة المشي والجري لمدة لا تقل عن ثلاثين دقيقة، فهي تساعد على حرق الدهون المتراكمة في جميع أجزاء الجسم، والآن نترككم مع النظام الغذائي للقضاء على الكرش وإذابة الدهون الزائدة في منطقة البطن.

برنامج الرجيم الغذائي

وجبة الإفطار: ثمرة تفاح + شريحة توست + بيضة مسلوقة + كوب شاي أخضر.

وجبة الغداء: ربع فرخة مشوية أو شريحة لحم مشوي أو سمكة مشوية + طبق سلطة خضراء + كوب عصير برتقال خالي من السكر.

وجبة العشاء: كوب زبادي خالي الدسم + ربع رغيف بلدي + قطعة جبن قريش + ثمرة فاكهة.


قد يعجبك أيضاً

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.