احذرى من 6 أشياء تزيد الام الدورة الشهرية تعرفي عليها

اغلب الفتيات والسيدات عند نزول الدوره الشهريه يشعرن بآلام قاسية جدا، والتي تصل إلى دعم تأثير المسكنات معها، ومن المقولات الشهيره للفتيات والسيدات ” اخدت مسكنات والألم مش راضى حتى يخف ووجع بطنى مش قادره استحمله.. ايه الحل “، ومن حلا موقع نجوم مصريه أتينا لكل ب 6 أشياء يجب تجنبها للتخفيف من تلك الآلام الصعبة، فتعرفي عليها.

الام الدورة الشهرية

الام الدورة الشهرية عند السيدات :-

ينتج الألم الذي يحدث عند قدوم أو نزول الدوره الشهريه عند السيدات والفتيات، بسبب انقباضات الرحم التي تحدث أحيانا بشدة وتكون قاسيه في الإحساس بالألم الشديد التي لا تؤثر فيه المسكنات، وتوجد بعض الأشياء التي تزيد من الشعور بالألم المضاعفة ولكن الكثير من الفتيات والسيدات لا يعلمن بها، واليكى سيدتى 6 أشياء تزيد من الشعور بالألم عند نزول الدوره الشهريه وهى :

6 أشياء تزيد من الام الدورة الشهرية :-

  1. الكافيين من الاشياء التي تزيد الام الدورة الشهرية، فيجب التخفيف منها أو الامتناع عن شرب الاشياء المصنوعه من الكافيين في تلك الفترة.
  2. الإجهاد البدني والتوتر النفسي والقلق هم عامل أساسى في زيادة الشعور بألم الدوره الشهريه.
  3. النوم الصحيح بمعنى أنه يجب أخذ القسط الكافي من ساعات النوم والتي لا تقل عن 8 ساعات يوميا.
  4. كثرة تناول الطعام المالح والسكريات تزيد أيضا من الشعور القوى بالألم.
  5. عدم ممارسة أي أنواع من الرياضة، فإن الرياضة تساعد في التقليل من ألم نزول الدوره الشهريه.
  6. التدخين من الاشياء الضارة والتي تزيد من الم الدوره الشهريه ايضا.


اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.