نقدم للسادة المصابين بمرض كوليسترول الدم مجموعة من النصائح الهامة لضبط الكوليسترول بالدم، بحسب موقع “كل يوم معلومة طبية”، وعددها:-
10 نصائح لضبط كوليسترول الدم :
إقرأ أيضاً:
1 – الابتعاد عن الدهون المشبعة.
2 – الابتعاد عن اللحوم الفنية بالدهون.
3 – استبدال الأرز الأبيض بالأرز البني.
4 – الابتعاد عن الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة.
5 – إدخال البقوليات كمصدر للبروتين النباتي.
6 – توافر الخضروات الفنية بالألياف في النظام الغذائي.
7 – تناول الأسماك مرتين في الأسبوع على الأقل.
8 – استبدال الخبز الأبيض بخبز الحبوب الكاملة.
9 – ممارسة الرياضة بانتظام.
10 – الحفاظ على الوزن المناسب لك.
