أهم مشكلات الحمل وعلاجها و14 نصيحة لصحة أفضل لك ولجنينك

ستحدث للمرأة تغيرات فسيولوجية خلال فترة الحمل، تسبب لها عددا من المشكلات، أهم المشكلات التي تواجه الحوامل، وكيفية التعامل معها؟

أجاب على هذا التساؤل الدكتور عبد الرؤوف رياض مستشار النساء والتوليد، إن هناك مشكلتين تواجه المرأة خلال الحمل، الأولى وهى الغثيان والقىء، وغالبا تأتى تلك الحالة من بداية الحمل إلى الشهر الرابع، وخاصة خلال الفترة الصباحية.
أهم مشكلات الحمل وعلاجها و14 نصيحة لصحة أفضل لك ولجنينك 1 16/11/2017 - 9:32 م
وقال رياض، هناك بعض النصائح التي تقدم إلى الحامل منها عند الاستيقاظ من النوم انتظرى مدة ربع ساعة على السرير، ثم تناول قطعة من الخبز الجاف، اعتمدى على تقسيم الوجبات، فبدلا من 3 وجبات يمكن تقسيمها إلى 6، تناولى في الصباح وجبة إفطار خفيف، لأن عدم تناول الطعام يزيد من الغثيان.

أهم مشكلات الحمل وعلاجها و14 نصيحة لصحة أفضل لك ولجنينك 2 16/11/2017 - 9:32 م

وتابع أن التهوية والنظافة الجيدة تساعد على التقليل من الروائح الكريهة بالإضافة إلى تناول بعض الأطعمة تؤدى إلى تقليل الشعور بالغثيان وتقليل القىء ومنها الخبز الجاف والكرفس والبطاطس المسلوقة والنشويات مثل الأرز أو المكرونة.

الإمساك:



الإمساك من المشكلات التي تواجه السيدات وخاصة خلال الفترة الأخيرة من الحمل، وفي الغالب بسبب زيادة حجم البطن الحامل، مما يسبب ضغط على الأمعاء، مضيفا أن علاج تلك الإصابة من خلال تناول السوائل وخاصة المياه، بالإضافة إلى ضرورة تناول الخضراوات والغنية بالألياف الغذائية، وتحديد مواعيد محددة لدخول الحمام.

والأطعمة التي ينصح بها لتخلص من تلك المشكلة هى تناول الخوخ والمشمش، ضرورة تناول ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميا.

الحموضه:


حموضة المعدة وحرقة الأمعاء، من الإصابات الشائعة بالحمل، وغالبا ما تكون بسبب اضطرابات هرمون الحمل، وهرمون المعدة، لأن هرمونات الحمل تؤخر عملية إفراغ المعدة وسير الطعام في الأمعاء مما يؤدى إلى دفع المأكولات والأحماض التي تفرزها المعدة إلى الأعلى نحو البلعوم مما يؤدى إلى الإحساس بالحرقة.

ولتجنب ارتفاع الحموضة يجب تقليل تناول المشروبات التي تحتوى على الكافيين مثل القهوة والشاى، بالإضافة إلى المشروبات الغذائية التي تزيد من نسبة الحموضة، مضيفا إن بعض العادات الخاطئة كتناول الماء أثناء تناول الوجبات، بالإضافة إلي النوم المباشر بعد تناول الطعام، مضيفا أنه إذا زادت تلك الأعراض ولم تحل يجب استشارة طبيب فورا.

14 نصيحه لصحتك وصحة جنينك:

كما قال الدكتور خالد أمين، استشارى أمراض النساء وتوليد، إن الاستعداد الجيد للحمل خطوة مهمة جداً مؤكدا انه يمكن الحصول على حمل جيد ومريح دون مشكلات متكررة،
وأيضاً يمكن أن يكون مرحلة عادية في حياة السيدة وغير مزعج، من خلال اتباع بعض الخطوات والنصائح الطبية التاليه.
وحدد  أمين هذه الخطوات فى:
1- التحاليل الدورية للسكر والدم وحل أى مشكلة صحية قبل الحمل.
2- المتابعة مع طبيب جيد والتأكد من الضبط والسيطرة على معدلات السكر والضغط.
3- حساب موعد الولادة جيدا.
4- عدم تناول اي أدوية قبل استشارة الطبيب عن تأثيرها على الحمل.
5- الالتزام بالحركة بعيدا عن الكسل أو الحركات العنيفة.
6- ارتداء ملابس قطنية وواسعة وفي فصل الشتاء يجب تدفئة الجسم تجنبا لنزلات البرد.
7- المحافظة على النظافة الشخصية.
8- الابتعاد عن المواد المصنعة والمواد الحافظه والكيماويات قدر الإمكان.
9- الالتزام بنظام غذائى صحى لتحصلي على طاقة مناسبة لك وللجنين من خلال تقليل الدهون والاعتدال في النشويات مع زيادة تناول البروتين والفواكه والخضراوات.
10- عدم تناول الفيتامينات إلا إذا كانت موصوفة من الطبيب.
11- تناول حمض الفوليك أول ثلاثة أشهر.
12- أخذ تطعيمات الحمل خاصة التيتانوس.
13- المحافظة على وزن جيد دون زيادة.
14- عند حدوث أى آلام في البطن أو تقلصات شديدة يجب استشارة الطبيب فورا، فهذه من عوامل الخطر التي يجب تجنبها.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني، وهو غير مطلوب للتعليق لكن يوفر لك وسيلة للتنبيه في حال قيام شخص بالرد على تعليقك.