أهمية النوم الجيد وكيف يؤثر على صحة الدماغ

الكثير من العلماء والدراسات أكدوا على أهمية النوم الجيد، والحصول على القدر الكافي من النوم والراحة في تحقيق السعادة والقدرة على إنجاز المهام بشكل أفصل وأسرع، ولم تقتصر أهمية النوم فقط على ذلك بل أكد العلماء على أهمية النوم من أجل صحة الدماغ ولتجنب الأمراض التي تصيب الدماغ وخاصة “ألزهايمر”.

أهمية النوم الجيد وكيف يؤثر على صحة الدماغ 1 1/2/2019 - 1:00 ص

وقد ظهر ذلك جليًا عندما قام فريق بحث في جامعة واشنطن الواقعة في سانت لويس بعمل تجربة علمية على بعض الأشخاص والفئران، وقد وجد الباحثين أن عدم الحصول على النوم بشكل كافي يزيد من مستويات البروتين “تاو” وهو المسئول الرئيسي عن مرض “ألزهايمر”.

ومن المعروف عن عن البروتين “تاو” أنه من المسسبات الرئيسية لتلف الدماغ والإصابة بالخرف، وعن قيامة كذلك بتفتيت الذاكرة، ومن هنا تكمن خطورة هذه البروتين الذي يعتبر جرس إنذار بتلف كبير للدماغ.

وتعدد أهمية النوم الجيد والحصول على القدر الكافي من الراحة ولعل أبرز ما يكمن من أهمية للنوم:

1- القدرة على مقاومة الأمراض، حيث يتسبب عدم النوم الجيد بأمراض القلب والسكري.

2- التحكم في الحالة المزاجية للفرد، حيث يساعد النوم الجيد على تحسن الحالة المزاجية للفرد والشعور بالسعادة.

3- المحافظة على وزن مثالي، حيث يساعد التحكم في عدد ساعات النوم في الحصول على وزن مثالي وعدم التعرض لخطر مرض السمنة.

4- تعزير القدرة العقلية للفرد، حيث  يعزز النوم الكافي من القدرات العقلية للفرد ويساعد على التركيز ويقوي الذاكرة.

قد يعجبك ايضا

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.