أكلات ينصح بها طلاب الثانوية العامة وأخرى تجنبها تماما في الامتحانات

مع انطلاق قطار امتحانات الثانوية العامة، تتحول كل البيوت التي يوجد بها طالب الشهادة الثانوية إلى معسكر مغلق كل الإهتمام فيه موجه صوب شخص واحد فقط هو ذلك الطالب الذي ظل لمدة عام دراسي كامل في ضغط مستمر أثناء استذكار المواد المختلفة ومتابعة الدروس في أوقات متغيرة من الليل والنهار على أمل التفوق في النهاية والنجاح وتحصيل الدرجات اللازمة من أجل اللحاق بالكلية والجامعة التي يحلم بها من أجل بناء مستقبله بالشكل الذي يتمنى ويحلم به دائما، وهنا يظهر دور الأسرة التي تدعمه طوال العام الدراسي وخاصة في تلك الأيام الهامة وهي أيام الامتحانات حيث يحتاج الطالب إلى كامل تركيزه وانتباهه.

أكلات ينصح بها طلاب الثانوية العامة وأخرى تجنبها تماما في الامتحانات

أكلات ينصح بها طلاب الثانوية العامة وأخرى تجنبها تماما في الامتحانات

وبالطبع فإن ما يشغل بال الأمهات، هو نوعية الطعام الذي تقدمه لابنها طالب الثانوية العامة كي يحصل على الغذاء اللازم الذي يجعل في كامل تركيزه ويرفع لديه النشاط ويزيد من انتباهه وتأكيد حفظه لما يستذكر من الدروس، واليوم نقدم لكي عزيزتي بعض الأصناف التي ننصح بأن يتناولها طالب الثانوية العامة، وأطباق أخرى يفضل أن يبتعد عنها الطلاب بشكل نهائي في تلك الأيام لتأثيرها الغير محبب عليهم.

أكلات ينصح بها طلاب الثانوية العامة وأخرى تجنبها تماما في الامتحانات
أكلات ينصح بها طلاب الثانوية العامة وأخرى تجنبها تماما في الامتحانات

اقرأ أيضا : مع انطلاق ماراثون الثانوية العامة..نصائح مهمة للطلبة في داخل اللجنة

الأغذية المفضل تناولها قبل امتحان الثانوية العامة

نصح معهد التغذية والذي يتبع وزارة الصحة، طلاب الشهادة الثانوية العامة بأن يحرصوا على تناول وجبات مليئة بالجلوكوز وفيتامين سي والبروتين وخاصة قبل النزول للامتحان مباشرة، حيث تساعدهم تلك المكونات على النشاط وزيادة التركيز.

الأغذية لا يفضل تناولها قبل امتحان الثانوية العامة

وهناك أيضا وجبات يفضل الابتعاد عنها، نظرا لأنها ترفع الانسولين في الجسم دون فائدة حقيقية تقدمها للطالب، مثل: الخبز الأبيض والعصائر والتي يفضل استبدالها بالفواكهة وخاصة البطيخ الملئ بالماء والذي يساعد على ترطيب الجسم في مثل هذا الجو الحار الذي يتعرض له الطالب في داخل لجنة الامتحان.

أكلات ينصح بها طلاب الثانوية العامة وأخرى تجنبها تماما في الامتحانات
أكلات ينصح بها طلاب الثانوية العامة وأخرى تجنبها تماما في الامتحانات

يفضل تجنب أيضا الوجبات السريعة والمليئة بالدهون والزيوت والسكريات الغير صحية، كما يفضل الابتعاد عن الفول والزبادي فهما يعملان على زيادة الرغبة في النوم والخمول.

واليكم وجبة ننصح بها ” صينية التورلي بالفراخ في الفرن “