أفضل 7 طرق تساعدك في التوقف عن تناول المشروبات الكحولية


إن قرار التوقف عن تناول المشروبات الكحولية قرار صعب يحتاج إلى صبر وعزيمة وإرادة قوية، وتركك وإقلاعك عن تناول هذه المواد يمكن أن تؤدى إلى إنقاذ حياتك من الخطر أو الموت المفاجئ.
من أهم الطرق التي يجب أن نتبعها للإقلاع عن تناول هذه المواد :

أفضل 7 طرق تساعدك في التوقف عن تناول المشروبات الكحولية
المشروبات الكحولية – تناول المشروبات الكحولية – شرب المشروبات الكحولية

1- وضع خطة والعمل على تنفيذها :
يجب عليك وضع خطة لوقف تناول هذه المواد عن طريق تحديد مدة زمنية تصبح بعدها سليم الجسم وخالي من هذه المواد، ويجب في هذه المحددة الاقلاع عنها ببطيء، وليس الاقلاع مرة واحدة ؛ لأن هذا قد يؤدي إلي حدوث مضاعفات خطيرة كهبوط حاد أو الموت المفاجئ.

2- الانشغال وعدم التفكير :
ونأتي من خلال هذه النقطة توضيح فكرة الانشغال، ونقصد بها وجود ما يشغل الشخص كممارسة الأعمال باستمرار واللقاءات وغيرها، وأيضا عدم التفكير في تناولها والاستسلام لها مرة أخري.

3- عدم الشراء لهذه المواد، وعدم التواجد في الأماكن التي تباع فيها أو توجد بها مثل المحلات التي تبيعها أو الحفلات التي توزع فيها لأن هذا سيغريك بسهولة.

4- تأكد من أنك توجد بين أشخاص إيجابية من حولك لأنها حتما ستساعدك في الإقلاع عنها، وعدم تذكيرك لها.

5- التواصل مع الآخرين بشكل فعال، فيمكن أن يساعدك هذا التواصل مع العائلة أو الأصدقاء أو زملاء العمل في فهم الجوانب والآثار الناتجة مما تنطوي عليها طريقك إلى الشفاء.

6- اتباع نظام غذائي جيد وصحى له أثر عظيم في الشفاء.

7- ممارسة الرياضة تجعل الجسم في منتهي النشاط والحيوية، والرياضة لها فوائد صحية عظيمة وكثيرة، وانشغال الفرد بها والتركيز فيها تساعده في عدم التفكير فتناول المشروبات الكحولية فتعجل من الشفاء.

في النهاية اهتم بهذه النصائح وداوم عليها، وستجد أفضل النتائج والتحسن فيها.


قد يعجبك ايضا

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.