أفضل المشروبات والعصائر الصحيه لشهر رمضان

يأتى شهر رمضان في هذا العام في فصل الصيف، لذا يجب توخى الحذر للحفاظ على نسبة الماء في الجسم بعد صيام يوم طويل.

أفضل المشروبات والعصائر الصحيه لشهر رمضان 1 4/6/2015 - 4:47 م

dca8a1686546f28d2d6b9df0cd1359b4

عادة يبدأ الإفطار بتناول كوب من التمر واللبن الحليب، حيث يتم غمر التمر في الحليب قبل الإفطار، وهو بذلك يحتوى على الكميه الكافيه من السكر ليصل للدم بسرعه فيعيد التوازن للجسم، بعد ساعات طويله من الصوم تنخفض خلالها معدلات السكر عن المعدل الطبيعى.

إذن هذا المشروب (التمر واللبن) غنى بالسكر وهو يوفر طاقه فوريه تعيد للجسم الحيويه والنشاط.

وهناك مشروبات اخرى تقدم بعد التمر باللبن، مثل، العرقسوس، والكركديه، والدوم، والخروب، وقمر الدين، والتمر الهندى، وكلها مشروبات تقليديه لكن لها معنى وطعم خاص في شهر رمضان.

1-العرقسوس : مشروب صحى يشتهر بأنه سروى الظمأ في الصيف، وبعد الإفطار له نكهه مميزه، ويحتوى على السكر والبوتاسيوم والكالسيوم والفسفور، ويقوى جهاز المناعه يستخدم في العديد من أدوية الصدر والمعده، ويعالج أمراض الكبد والصدر والمعده ويخفف السعال ويقلل الإحساس بالعطش.

2-الخروب : يشتهر بأنه مثإلى لخفض الوزن

3-التمر الهندى : يشتهر بطعم يمزج بين الحلو والحامض، يحتوى عل فيتامين (B) والكالسيوم والكربوهيدرات والبروتينات، ينظم مستوى الكوليسترول وهو المشروب الأمثل لمرضى السكر حيث ينظم مستوى السكر في الدم.