أفضل الطرق للوقاية من نزلات البرد


يُعدّ الزكام المعروف أيضاً بنزلات البرد (بالإنجليزية: Common cold) أكثر الأمراض المعدية شيوعاً حول العالم، وفي الحقيقة يوجد أكثر من 200 نوع من الفيروسات التي قد تُسبّب الإصابة بنزلات البرد، وأكثرها شيوعاً الفيروس التاجيّ (بالإنجليزية: Coronavirus)، والفيروس الأنفيّ (بالإنجليزية: Rhinovirus)، ونظراً لكثرة عدد هذه الفيروسات؛ فإنّ جسم الإنسان لا يستطيع تشكيل مناعة قوية ضدها، ممّا يؤدي إلى الإصابة بالزكام عدّة مرات في السنة، وغالباً ما تتمثل علامات الإصابة بالزكام الأوليّة بالمعاناة من التهاب الحلق، وسيلان الأنف، وتجدر الإشارة إلى أنّ معظم حالات الإصابة بالزكام تزول خلال 7-10 أيام من الإصابة بالمرض.

الوقاية من نزلات البرد

يوجد طرق ونصائح  يمكن اتّباعها للوقاية من الإصابة من نزلات البرد، وفيما يأتي بيان لبعض منها:
الحرص على اتّباع نظام حياة صحيّ: لا بد من الحرص في الحصول على عدد ساعات كافية من النوم، والتناول الدائم للأكل الصحيّ، وممارسة الرياضة باستمرار مما  يساعد على خفض نسبة الإصابة بالزكام.
تجنّب مشاركة الأواني:عدم مشاركة المصابين بالعدوى مع غير المصابين، وتجنّب الاختلاط مع الأشخاص المصابين بالمرض لمنع انتقال العدوى.
اختيار مركز رعاية الأطفال بعناية: تسجيل الطفل في أحد مراكز رعاية الأطفال واختيار المراكز التي تتبع تعليمات النظافة الصحيّة، واتّباع سياسة ضرورة بقاء الأطفال المصابين بأحد الأمراض في المنزل حتى الشفاء لمنع نقل العدوى لباقي الأطفال الآخرين.
الحرص على غسل اليدين: ضرورة غسل اليدين الدائم واستخدام الماء والصابون، وفي حالة عدم وجود الماء والصابون اللجوء إلى استخدام المعقمات التي تحتوي على الكحول.
تعقيم الأسطح والأمتعة: ضرورة تعقيم أسطح الحمّام والمطبخ بشكلٍ دائم، وغسل ألعاب الأطفال بشكلٍ دوريّ خصوصاً في حال إصابة أحد أفراد العائلة بالمرض.
تغطية الفم عند السعال والعطاس: يجب الحرص على تغطية الفم عند السعال أو العطاس باستخدام المناديل والتخلّص مباشر من المنديل، ثمّ غسل اليدين و ضرورة تعليم الأطفال تغطية الفم عند السعال، أو العطاس.

علاج نزلات البرد

لا توجد أدوية يمكن استخدامها لعلاج نزلة البرد ولكن العلاج الدوائي يساعد على تخفيف الأعراض المصاحبة للمرض أو التخلّص منها، ولا بد من استشارة الطبيب المختص حول استخدام العلاج لدى الأطفال لأنه من الممكن ظهور بعض المضاعفات والآثار الجانبية، ولابد للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع في ضغط الدم استشارة الطبيب حول استخدام أدوية نزلات البرد لإنه من الممكن أن يؤدي إلي ارتفاع ضغط الدم.

العلاجات المنزلية

هناك عدد من النصائح والطرق المنزليّة التي يمكن اتّباعها للمساعدة على التخلّص من مشكلة الزكام ومنها ما يأتي:
– الحصول على قسط كافٍ من الراحة: البقاء في المنزل وتجنّب الذهاب إلى العمل أو المدرسة خلال فترة الإصابة بالمرض، وللمساعدة على التخلّص من الأعراض المصاحبة للمرض، وعدم نقل العدوى إلى الآخرين.
– تناول كميّات كافية من السوائل: لتجنب الإصابة بالجفاف يجب الحرص على تناول كميّات كافية من السوائل مثل الماء، والعصائر، وتناول السوائل الدافئة مثل شوربة الدجاج، حيثُ إنّه يساعد على التخلّص من احتقان الأنف المصاحب للزكام.
تعديل درجة حرارة ورطوبة الغرفة: إذ يجب الحرص على المحافظة على رطوبة الغرفة والحرص على المحافظة على دفء الغرفة ولكن مع تجنّب درجات الحرارة العالية.
تهدئة الحلق: إذ يمكن المساعدة على تهدئة التهاب الحلق من خلال الغرغرة بالماء والملح، ويمكن ذلك من خلال إضافة نصف ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء الدافئ.
استخدام قطرات المحلول الملحيّ: حيث يمكن من خلال استخدام قطرات المحلول الملحيّ المساعدة على تخفيف احتقان الأنف، وتجدر الإشارة إلى إمكانيّة استخدام هذه المحاليل لدى الأطفال أيضاً.


قد يعجبك ايضا

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.