أفضل الأطعمة التي تقي من فيروس كورونا وتعزز من كفاءة الجهاز المناعي

من المعروف أن فيروس كورونا مثله مثل باقي الفيروسات التي تهاجم أجهزة السم المناعية وتتغلب عليها وتصيب الشخص بالمرض، وترتفع نسبة الإصابة بالمرض لدى الأشخاص الذين يعانون من مناعة ضعيفة وذلك مثل كبار السن، ولسوء الحظ تنخفض مناعة الجسم من 2 إلى 3% كلما تجاوز الشخص سن العشرين عام، ولذلك كان لابد من تعزيز مناعة الجسم والجهاز المناعي للإنسان ببعض الأطعمة الطبيعية ذات الفائدة العالية.

أفضل الأطعمة التي تقي من فيروس كورونا وتعزز من كفاءة الجهاز المناعي
أفضل الأطعمة التي تقي من فيروس كورونا وتعزز من كفاءة الجهاز المناعي
أفضل الأطعمة التي تقي من فيروس كورونا وتعزز من كفاءة الجهاز المناعي

الأطعمة التي تعمل على تعزيز الجهاز المناعي للجسم

هناك عدة أطعمة طبيعية وليست مكلفة نصح بها الكثير من الأطباء سواء المصريين أو ألأجانب فهي تعمل على تعزيز مناعة الجسم وتقوية المناعة وبالتالي القدرة على مواجهة المرض والعدوى.

صلصة التوابل

نقوم بتتبيل الطعام بالثوم والبصل والزنجبيل والكركم والفلفل الحار وذلك لان تلك التوابل لها خصائص عالية جدا في مضادة للأكسدة، كما أنها تعمل على إزالة السموم من الجسم وتعمل أيضا كمضادة للميكروبات.

شرب الشاي الأخضر

يعتبر الشاي الأخضر أيضا من المواد التي تعمل على تعزيز مناعة الجسم فهو غنى بمواد الأكسدة وتلك المواد تسمى البوليفينول، وتعتبر تلك المواد من المحاربات الفعالة للعدوى.

الحصول على قسط كاف من النوم

يجب أن يأخذ الجسم راحته بصورة يومية حيث أنه لابد من أخذ قسط كافي من النوم يتراوح ما بين سبع إلى تسع ساعات، ويعمل النوم على محاربة الخلايا التائية التي تعمل على محاربة العدوى وتقاومها، فالنوم لمدة أربعة ساعات متواصلة يعمل على إعطاء الأجسام المناعية القدرة على قتل العدوى بصورة طبيعية بنسبة 70%.

التقليل من الإجهاد

عندما يشعر الإنسان بالتوتر والإجهاد تقوم الدماغ بإنتاج المزيد من الكورتيزول، حتى يجهز الجسم لحالات الطوارئ، وعندما يحدث ذلك فان الجهاز المناعي تقل كفائته، لذلك فانه يجب الاسترخاء وأخذ قسط من الراحة والتفكير بصورة إيجابية حتى تستطيع تقوية الجهاز المناعي الخاص بك.