أعراض ضغط الدم المنخفض وستة نصائح صحية بسيطة للسيطرة عليه

نقدم لكم في هذا التقرير عن نصائح سريعة وبسيطة لضبط ضغط الدم المنخفض بسهولة جدا، حيث يعاني الكثير من الناس من انخفاض في ضغط الدم بشكل مفاجئ، وهو لا يحدث كما في ارتفاع ضغط الدم ولكن هو ناتج عن عمل معين يؤدي إلى انخفاض الضغط، مثلا على سبيل المثال التعرض إلى صدمة يعمل على خفض ضغط الدم عن المعدل الطبيعي، لذلك الكثير من الناس يفسرون على أنها حالة فسيولوجية، بمعنى أدق من الممكن عدم تصنيفه كمرض، ولكن لابد من عدم جعل ضغط الدم ينخفض بشكل كبير حيث أنه يؤثر بشكل كبير على صحة الإنسان، حيث تقل نسبة الأوكسجين وغيرها من المواد الأخرى الغذائية من الوصول للدماغ.

ضغط الدم المنخفض
ضغط الدم المنخفض
ضغط الدم المنخفض

أعراض ضغط الدم المنخفض

لعل أبرز الأعراض التي يمكن أن يشعر بها صاحب ضغط الدم المنخفض هي مثلا الشعور بالدوار والدوخة، برودة في درجة حرارة الجلد، ضربات القلب تكون غير منتظمة بالشكل الكافي، ارتفاع في درجة الحرارة، الشعور ببعض الصداع في الرأس، صعوبة بعض الشيء في التنفس، الشعور الدائم بالعطش، والعديد من الأعراض ولكن لعل هذه هي أبرز الأعراض، ولذلك لابد بمجرد الشعور بهذه الأعراض اتباع النصائح التي سوف نستعرضها معكم في النقطة القادمة، ويكون ضغط الدم منخفض إذا كان معدل ضغط الدم في حالة الانقباض أقل من 90 ملم زئبق، وفي حالة الانبساط أقل من 60 ملم زئبق.

نصائح للسيطرة وضبط ضغط الدم المنخفض

بمجرد الشعور بانخفاض في ضغط الدم، لابد من تناول العديد من السوائل وأبرزها الماء، البعد عن كل الأملاح فليست هذه الطريقة الصحيحة لرفع الضغط، البعد كل البعد عن أي وجبات ذات الطابع الدسم، التقليل والبعد تماما من الحلويات بكل أنواعها، تناول الوجبات بشكل منتظم خلال اليوم، بعد كل هذه الأمور لابد من الإهتمام بقياس ضغط الدم على فترات على سبيل المثال كل يومين مثلا.

قد يعجبك ايضا

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.