أعراض التوتر والقلق وكيفية علاج التوتر بالروائح

يعاني العديد من الأشخاص من التوتر والقلق النفسي الناتج عن التعرض لمواقف صعبة أو بسبب ضغط العمل والضغوطات الحياتية, وقد يؤدي الشعور بالقلق والتوتر إلى الإصابة بأمراض صحية وعقلية. ولذلك يرغب الكثير بالتعرف على أعراض التوتر والقلق وطرق لعلاج القلق, ومن خلال هذا المقال سنعرض لكم أعراض التوتر والقلق وكيفية علاج التوتر بالروائح.

أعراض التوتر والقلق وكيفية علاج التوتر بالروائح 2 9/2/2021 - 3:31 م

أعراض التوتر والقلق النفسي:

أكدت الدراسات العلمية أن بعض الأمراض الصحية والعقلية أحد أسبابها هو القلق والتوتر النفسي الذي يؤثر على جميع أجزاء الجسم, وفيما يلي أشهر أعراض التوتر والقلق النفسي:

  1. اضطراب ضربات القلب.
  2. العرق الغزير واحمرار الوجه.
  3. الإصابة بنوبات ذعر شديدة تصل مدتها كحد أقصي إلى نصف ساعة.
  4. المعاناة من ألم في الصدر والظهر.
  5. الإصابة بالصداع النصفي.
  6. الشعور بالغثيان.
  7. الإصابة بالأرق وصعوبة النوم.
  8. الشعور بألم في الساقين والذراعين.

علاج التوتر والقلق بالروائح:

أعراض التوتر والقلق وكيفية علاج التوتر بالروائح 1 9/2/2021 - 3:31 م

وضحت الدراسات العلمية أن الروائح تساعد في علاج  العديد من الأمراض النفسية والحالات النفسية التي من ضمنها التوتر والقلق النفسي, وأثبتت النتائج أن الزيوت النباتية تساهم في التخلص من التوتر والقلق, ويتم استخدام الزيوت النباتية كعلاج عن طريق تسخينها واستنشاق البخار الصاعد, وفيما يلي أهم الزيوت التي تساعد على التخلص من القلق والتوتر:

  1. زيت اللافندر يعمل على التخلص من الأرق الناتج عن القلق والتوتر وتنظيم معدلات النوم.
  2. وزيت الكانابيديول المستخرج من نبات القنب يساعد على تخفيف القلق والتوتر وزيادة السلام النفسي الداخلي.
  3. زيت البابونج له تأثير مباشر على عمل الدماغ مما يساهم في تخفيف التوتر, وخفض معدل هرمون التوتر في الجسم.
  4. زيت النعناع من أهم الروائح التي تساعد على التخلص من التوتر والقلق.
قد يعجبك ايضا

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.