أطعمة يجب عليك تجنبها إذا كنت تعاني من القلق والإكتئاب

قد يعاني الكثير من الأشخاص في بعض الأوقات من الاكتئاب القلق، وواحدة من أحد الأعراض التي قد تصيب القلق المكتئب تجاه الطعام انه قد يزيد أو يقل في الرغبة في تناول الطعام، ولكن حديثنا اليوم حول الأشخاص الذين قد يميلون إلى تناول الطعام القلق والاكتئاب لذلك نقدم لكم اليوم مجموعة من الأطعمة التي تساعد على زيادة القلق والاكتئاب بدلا من المساعدة.

أطعمة يجب عليك تجنبها إذا كنت تعاني من القلق والإكتئاب 1 20/9/2018 - 8:24 م

أطعمة تساعد على زيادة :

  • القهوة : يساعد الكافيين الموجودة في القهوة على زيادة العصبية وصعوبة النوم في الليل ممكن قد يزيد من ، لذلك حاول تقليل معدلات الكافيين في جسمك.
  • شرب العصائر : شرب العصائر قد يساعدك على التخلص من القلق و ولكن في نفس الوقت السكر الموجود في العصير والتخلص من يفقدك الكثير من الفوائد ويضاعف القلق عن طريق تبطئ حركة الدم.
  • الكاتشب : يساعد الكاتشب بالمواد الصناعية الموجود به والسكر الذي على تقليل من مساعد جسمك على التخلص من القلق.
  • مشروبات الطاقة : من المعروف أن مشروبات الطاقة على كميات كبيرة من الكافيين التي تساهم في حدوث في الليل، و على السكر من عملية الاستشفاء لذلك يفضل شرب الكثير من المياه بدلاً منه.
  • الأطعمة المصنعة : من المعروف أن المقليات المصنعة الجاهزة تساعد بشكل كبير على زيادة القلق ، لذلك يجب تجنب أكل المقليات.

قد يعجبك أيضاً

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.