أطعمة صحية تقوى الأعصاب دون تناول أدوية

مؤكد أن في ظل الحياة العصرية التي نعيشها اليوم من زحام وسرعة وحوادث وأعباء الحياة أصبح عدد كبير منا يعانى من ضعف أعصابة والشعور الدائم بالتوتر والتعب الأمر الذي يجعل أطباء التغذية ينصحون بتناول أطعمة مفيدة تعمل على تقوية الأعصاب بشكل صحى وطبيعي أفضل من تناول العقاقير الطبية التى أغلبها تسبب أعراض جانبية قد تضر بصحة الآنسان من جانب آخر وخصوصا أن هناك أشخاص تتناول أدوية الأعصاب بشراهه بشكل أشبه بالأدمان.

أطعمة صحية تقوى الأعصاب دون تناول أدوية 1 7/7/2018 - 7:00 م

لذلك نقدم لكم العديد من المعلومات عن أهم الأطعمة التي تقضي على ضعف الأعصاب.

أطعمة تقوى الأعصاب

تعد من أهم الأطعمة المفيدة لتقوية أعصاب الآنسان هى الأطعمة التي تحتوى على فيتامين “B” والتي يعد على رأسها :

١- اللحوم الحمراء :وذلك لأن بها عنصر غذائى مفيد جداً للأعصاب وهو الجليكوجين الذي يتحول لمادة الجلوكوز عند تناول اللحوم ويقوى الأعصاب.

٢- التمر: يعد التمر واحد من أفضل الأطعمة الغنية بعناصر غذائية صحية لا تحصى ومن ضمن تلك الفوائد أن السكريات التي تحتوى عليها التمور تقوى الأعصاب.

٣- الفراولة :غنية بعناصر غذائية مفيدة للجسم وتحتوى على فيتامين ب الذي يعد عامل أساسي في تقوية الأعصاب.

4- الموز: من المعروف أن الموز من أكثر الفواكه التي تحتوى على عنصر البوتاسيوم المفيد جداً لتقوية الأعصاب.

٥- البيض: من الأطعمة المفيدة جداً التي تعمل على تحسين أداء الجهاز العصبى وتوصيل الدم للدماغ.

٦- السمك: من أغنى أنواع الطعام التي تحتوى على مادة الأوميجا 3 والتي ليست فقط تقوى الأعصاب بل تساعد على بناء خلايا عصبية جديدة

٧- الخس: واحد من أكثر الخضراوات التي تساعد على تقوية الأعصاب لأنها غنية بفيتامين ب ومتوفر دائماً وسعره في متناول الجميع

٨- الكيوى :غنى بالبوتاسيوم الذي يقوى الجهاز العصبى.

قد يعجبك ايضا

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.